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熬夜補維生素什麼好

熬夜補維生素什麼好

更新时间：2024-11-17 20:19:20

熬夜補維生素什麼好?經常熬夜的人需要加強營養，應選擇高蛋白質和維生素b族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點幹果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效，下面我們就來聊聊關于熬夜補維生素什麼好?接下來我們就一起去了解一下吧!

熬夜補維生素什麼好（熬夜補哪種維生素好）1

熬夜補維生素什麼好

經常熬夜的人需要加強營養，應選擇高蛋白質和維生素b族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點幹果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

經常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素c，提高身體免疫力，可以預防皮膚灰暗，經常熬夜的人，熬夜過後一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢複。

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