來源：央視新聞客戶端

昨天（22日），在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的馬拉松百公裡越野賽發生意外。受突變極端天氣影響，在高海拔賽段20公裡至31公裡處，出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降，參賽人員随即出現身體不适、失溫等情況，部分參賽人員失聯。

截至今天（23日）上午9時30分，參加百公裡越野賽172名參賽人員中的151人已經确認安全，其中8人輕傷在醫院救治，情況穩定。另有21名參賽人員找到時已失去生命體征。

對此不少網友表示痛心

為何一群熱愛運動、熱愛生命的人

卻被意外無情地剝奪了生命

究其造成事故的主要原因

就是失溫

什麼是失溫？

一般來說，失溫是指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，并産生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等症狀，甚至最終造成死亡的病症。

失溫有哪些症狀？

失溫可分為輕度失溫和重度失溫。

輕度失溫

患者體溫下降到33~35℃，同時會産生劇烈的寒戰、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滞、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。

重度失溫

患者體溫降到32℃以下，并且失去意識，進入類似冬眠的狀态。具體表現為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環大幅度下降、喪失意識等。

為什麼夏季也會出現失溫死亡現象？

人體本身就是一個熱原體，随時随地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、濕度和風力影響是導緻失溫的最常見因素。

即便在夏季，也會有早晚溫差，由于馬拉松運動會造成人體流汗濕度加大，再加上風力加大，也極容易出現熱量迅速流失，造成失溫現象，更不用說遇到了惡劣極端天氣。

如何預防失溫？

1.注意内衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，隻顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快幹排汗的内衣，切忌棉質内衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。

2. 注意衣物的增減。在高寒地區徒步出發前将保暖衣物放在随身攜帶的包裡，出發時穿着薄快幹T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免着涼和失溫。

3. 注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。

4. 及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，随時補充身體熱量。

希望大家重視野外失溫現象

及時做好預防和預判

避免悲劇重演！