血壓怎麼測量比較準确呢-tft每日頭條

血壓怎麼測量比較準确呢（如何使血壓測得更準确呢）1

血壓怎麼測量比較準确呢（如何使血壓測得更準确呢）2

血壓怎麼測量比較準确呢（如何使血壓測得更準确呢）3

在我國，大約有32.5%高血壓患者，也就是每3個人中可能就有1個高血壓，高血壓與我們如此密切，卻有很多體檢時查出血壓高的朋友，回家并不習慣自測，因此李醫生提醒，高血壓患者首要任務是降血壓，其次是科學規範的血壓管理，想要控制好血壓，需要牢記三個重點、五個原則。具體如下：

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三個重點

1、不盲目相信自我感覺

在日常監測高血壓中，一些患者時常會有這種誤解：自我感覺良好、沒感到頭暈等症狀就覺得自己的血壓控制得很好，這是不可取的。

另外，很多高血壓患者體檢時才發現自己血壓偏高，但因為從來沒有頭暈、頭疼等典型症狀，甚至不相信高血壓離自己這麼近。體檢中心醫生提醒，體檢時發現血壓偏高就應該着手在家監測血壓，監測數據還是偏高應盡快就醫，切勿等到病倒了送進醫院才來重視。

2、記錄好每日數據

上文提及，與自我感覺相比，監測血壓的數據更加重要。高血壓數值後面，隐藏着大量的信息和“疾病線索”，可能代表着血壓對血管、對腎髒、對很多靶器官的長期威脅，高血壓是一個需要長期管理、定期監測的疾病，患者應做好長期監測，記錄好個人數據。

但是，在長期管理血壓的過程中，一些患者看到數據穩定，就自行停藥、減藥；個别患者看到數據波動大，又覺得這個醫生開的藥沒有效果，頻頻換醫生換藥，這些做法也是不可取的，可能會對心血管造成損傷。

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3、每日控鹽不超過6克

無論是高血壓患者還是血壓正常人群，日常攝入的鹽量要适度，每日不超過6克。在烹饪過程中，可以購買有刻度的勺子，以監控用鹽的份量。

值得注意的是，除了烹饪放鹽，日常食用的食物中也有不少含有鹽分，部分食物的鹽分十分高，例如腐乳，吃一塊腐乳相當于吃了幾克鹽的份量，所以高血壓患者要少吃。另外，像腌制品等也要注意少吃，以免攝入鹽分過量。

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五個原則

①在清晨服藥前測量血壓，具體方法是：早起半小時左右應先上廁所，然後坐好，最好在有靠背的椅子上，雙腳平穩着力，維持身體穩定再開始測量。

②不要等早餐後或運動後再服藥，服藥時間最好選在起床後，或在血壓高峰出現之前的30分鐘到1小時服藥。

③降壓要緩，不能着急。通常情況下，按指南給出的“緩慢、平穩”原則進行治療，用藥後4～12周達到目标值。

④降壓要堅持，堅持服用長效降壓藥，能否減藥應遵循醫生的指引。

⑤不要自作主張換藥、停藥，以免影響治療。

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