每天最健康的作息時間是什麼?比起金錢，巴菲特更在乎時間，他從來不會浪費時間他的老搭檔查理芒格贊歎道，巴菲特并不是你想象的那麼忙，他工作的時間有80%花在閱讀與思考上，這就是造就史上最成功商業記錄的原因他有大把的時間思考亞伯拉汗林肯也曾說，如果給我六小時砍倒一棵樹頭四小時我都會用來磨斧頭我們的人生，就像林肯砍樹一樣，花時間在思考規劃，才能輕松扭轉人生周日一天的思考與計劃會讓我們在接下來的一周内，能進行精确的操作，讓我們生活更加高效由于富人越來越富，窮人越來越窮，為了轉移窮人們的注意力和不滿情緒，讓他們更能接受自己的境遇，我來為大家科普一下關于每天最健康的作息時間是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

每天最健康的作息時間是什麼

比起金錢，巴菲特更在乎時間，他從來不會浪費時間。他的老搭檔查理芒格贊歎道，巴菲特并不是你想象的那麼忙，他工作的時間有80%花在閱讀與思考上，這就是造就史上最成功商業記錄的原因。他有大把的時間思考。亞伯拉汗林肯也曾說，如果給我六小時砍倒一棵樹。頭四小時我都會用來磨斧頭。我們的人生，就像林肯砍樹一樣，花時間在思考規劃，才能輕松扭轉人生。周日一天的思考與計劃會讓我們在接下來的一周内，能進行精确的操作，讓我們生活更加高效。由于富人越來越富，窮人越來越窮，為了轉移窮人們的注意力和不滿情緒，讓他們更能接受自己的境遇。

富人們推出了奶頭娛樂，就是能讓人着迷又低成本，能夠使人滿足的垃圾娛樂内容，比如短視頻、電視劇和遊戲等等，富人給底層一個奶頭，轉移他們的注意力，填補他們的全部空閑時間。很顯然，富人們又成功做到了。

巴菲特發現，現在的年輕人每天都在循環做這9個行為，所以才會導緻他們沒有時間，才會低效率。

1、為了合群而合群

合群并不能成為一種可靠的價值判斷。當你和一個群體交往感覺到累的時候，說明你們可能并不是同一類人。不是所有的群，你都要迎合，脅迫性融入群體，很難給你帶來任何舒适與價值。合群的目的是為了交流學習、彼此提升，或者隻是為了純粹而真實的情誼。如果你不是為了這兩樣，隻是花費大把的時間，就怕别人說你不合群，開不起玩笑，那些明知你不樂意，還拿着合群來脅迫你，為難你的，壓根不是好人。合群不過是為了将自己的利益最大化，如果合群沒用，那就獨善其身。真正有所成就的人，都在用不合群的時間去重塑真正的自我。

有時候，不是别人綁架了你的意願，是你用不切實際的期待綁架了自己。合群很重要，但是要合一個什麼樣的群更重要。無論如何，保持清醒的頭腦，有自己的目标，并且為自己的目标而努力才是第一位。

2、三分鐘熱度

三分鐘熱度的主要原因是好奇心泛濫。好奇心令人們對一件新事物産生熱情。而當開始着手做這件事的時候，才發現沒那麼簡單。為了避免承受未來可能的失敗，及時放棄，才能全身而退，這導緻每件事都是半途而廢，最終一事無成。這不隻浪費時間，也對一個人自信心和精力是一種無形的磨損和内耗，容易放棄是人性，但還是可以克服的。

要想改變三分鐘熱度，秘訣就在于，在剛開始做一件事情的時候，先養成天天做這件事的習慣，再追求做這件事的強度和質量。如何天天做這件事呢？方法很簡單，降低自己做這件事情的強度和标準。比如健身，最開始去健身房的時候，你可以每天先去 15 分鐘到半小時，先讓自己的身體先适應，慢慢從中找到樂趣，慢慢培養自己新的朋友圈。當你覺得每天去健身房半小時已經是一件簡單的事，不會消耗你的意志力了，你就開始加強力度，加到 45 分鐘或一小時。

羅馬不是一天建成的，你看到一些努力堅持的人，他們開始也有懶惰的時候。沒有人是天生就厲害，自律和堅持的，都是靠每一天一點一點積累的。

3、計劃太久

72 小時定律告訴我們，但你決定做一件事情，如果 72 小時内沒有去做，那你做這件事的機率就近于零。他們總喜歡等待所謂的機會，總是想要準備好一切再行動，想要一個十全十美的開局。今天的事推明天，明天推後天。所以我們需要培養自己的執行力，每一次果斷，每一次行動，都是在打敗那個在拖延你的敵人。

我們可以通過控制情緒來擺脫惡性循環，找出原因，消除任何障礙，無論如何都要馬上去做。有時候，即使面對你喜歡的事，也确實很難開始。很多時候是因為我們設定的目标不切實際，而這會讓你覺得目标很難實現，從而導緻拖延。

制定切合實際的目标，會使事情變得積極，從而使你保持合适的工作心情。有了正确的策略，你就可以掌控一切，并樂于完成工作。

4、懷念過去

我很喜歡一句話，活在過去的人會永遠錯過現在。你一直在後悔，懷念你的過去，又對你的未來非常焦慮，說明你現在過得不是很好。或者說你現在跟以前的心态有了一個變化，對事物的看法和做法有了不同，可以試着去找回以前的心态。有些人總是後悔過去的某個選擇，想着早知道這樣就好了，如果我們沒有這麼做會怎麼樣呢？他們的眼光始終無法向前看，不斷的緬懷過去，糾結過去的某件事，在腦海中一遍遍的批判自己。時間長了，思想負擔像雪球一樣越滾越大。

不要想的太多了，可以去戶外多活動，放松自己，或者去一場簡單的旅行，轉移注意力。你可以開始有空就運動或者讀書，進行一些愛好來填補時間。如果一個人自律起來，讓自己的生活充實起來，就沒有空去想那麼多了。

5、處在負能量中

很多人一直讓自己處于極差的心情中，導緻什麼事情都不願意幹。其實負能量隻會讓我們自己更加苦惱，卻無法解決任何事情，這時候朋友就很重要了，我們應該多去靠近一些給你正能量的人。真正的益友是能夠相互鼓勵，并且對生活充滿激情的，和一個能讓你變得更好的人在一起，很重要。

如果說要對自己的生活與朋友負責任，那麼最好的做法，就是不要指望别人能照亮自己，而是要内心自帶光源，同時可以照亮他人。如霍金所說，如果你患有殘疾，這也許不是你的錯，但抱怨社會，或指望他人的憐憫，毫無益處。一個人要有積極的态度，要最大限度的利用現狀。

近朱者赤，近墨者黑，最終跟随蝴蝶走下去的人，看到的是芬芳的鮮花。而跟着蒼蠅走下去的人，你隻能到達肮髒的溝渠。

6、沒有目标

人生就像射箭，夢想就是箭靶，沒有箭靶，每天拉弓又有何意義？你有沒有迷茫過？日子一天天的過去了，但是生活上、事業上都不見任何起色，覺得很迷茫，浪費了很多時間。其實，之所以有這樣的想法，是因為你沒有目标。曾經看過這樣一個故事，饑餓讨不上飯的乞丐，隻會嫉妒那些可以吃飽的乞丐，而絕不會去嫉妒高高在上的皇帝。這個故事裡面原本的意思是講述，每個人隻為嫉妒比自身稍微好一點，處于同一階層的人。如果想不與嫉妒你的人共處，就努力與嫉妒你的人拉開層次，先去思考你未來想過的生活，然後想想你見過誰達到了那個生活。然後你可以去模仿，讀他讀過的書，走他走過的路，無限的從認知與行為向他靠攏。

就比方跟着老虎學捕獵，跟着狐狸學智慧，跟着烏龜學忍耐，不一定一生隻跟一個人學，那種隻信仰一個人，隻能稱之為被洗腦了。

在不同的階段，跟着不同人學習他們最優秀、突出的一個方面，然後反複運用到熟練，形成為自己的能力，這樣就會逐步融合出屬于自己的核心競争力。

7、要求完美

當我們越來越追求完美時，我們對自己也會逐漸苛刻，更會将他人的缺點放大看，要學會放平心态，看待自己和周邊的人。苛求完美的心态，并不會讓工作變的如魚得水，反而讓做事效率變得越來越低。

事實上，完美主義，其實往往代表了人類一種焦慮的情緒，對缺陷的焦慮、對無能感的不安。而且完美主義到達一定程度，滲透進生活、工作、人際關系的方方面面，就可能和一種疾病挂鈎。強迫型人格障礙。對于這種焦慮症，有一種治療法叫暴露療法。暴露療法本身是一個比較痛苦的過程。雖然自己面對最害怕最焦慮的事物，當出現失誤的時候，是在讓自己容許這個錯誤的存在，能補救就補救，不能的話就試着去忽略它，不要讓它影響之後的所有過程。

完美主義者們要學會接受失誤，建立現實思維，例如，設定較為切實的目标和計劃，并且學會适當調整自己的行為。要記得，完成比完美更重要。

8、喜歡一心多用

很多人喜歡同時去做很多事情，比如說在陪孩子的時候，同時嘗試看手機上的電子書，或者和家人打電話的時候，打開免提同時去忙其它事情。然而，最後的結果往往就是什麼都想要去抓住，但是什麼都沒有抓緊，家人會明顯感覺你心不在焉，自己手頭上的其它事情也沒做好。目标太多，不夠專注，經常換來換去，一下子想要完成太多的事情，做事情卻很浮躁，導緻挖了十口井，卻沒有一口是能夠出水的。要正确的改掉不專注的習慣，要先找出做事不專注的原因，才能夠提高專注力。培養良好的習慣。

所謂說，好的習慣能夠成就一個人，壞的習慣能夠摧毀一個人。所以培養良好的習慣，是專注做事方法的第一步。把要做的任務分解成一個個小小的挑戰來挑戰自己，看能否把它完成。我們需要弄清楚自己的長遠目标，知道自己想要什麼。這樣不經意間你就會專注于做事。

9、抱怨和責備

在職場中，我們經常可以看到這樣一些人，他們處處不滿意，事事都挑剔。他們抱怨的理由有很多，老闆太苛刻、薪水太低、懷才不遇、工作環境不好等等。這些理由聽起來似乎不無道理，可是想想又似乎不合邏輯。人是活的，工作環境不好，老闆太苛刻，你可以離開。薪水太低，懷才不遇。你可以找一個重視你的。

後來發現，往往越是抱怨的人就越難做出改變。抱怨是把責任強加于他人。比如小孩子犯了錯誤，家長要懲罰的時候，就會抱怨，這是哥哥叫他幹的。而在公司裡，員工對于自己的業績不佳，則往往抱怨，公司沒有給我機會，很多失敗都是抱怨造成的。面對失敗，我們推卸責任，不吸取經驗教訓，很快失敗将會再一次降臨。

所有的問題，都不是抱怨、批評、責備能解決的，都是需要我們去行動，去思考，安慰自己，慢慢的去解決。