經常會看到許多人服用一些補品，據說對身體有保障，但是不僅沒有保障，身體反而出現一些不适的現象，導緻病情更嚴重。其實在醫學上被稱之為虛不勝補，為什麼虛不勝補？到底該如何來調理呢？都說虛不勝補和脾胃健康有關，首先還是應該調理好脾胃。
1、晨起喝粥
調理脾胃比較好的方法是早上起來喝粥，每天早上喝一碗粥，能夠有效滿足腸胃的需求，這也是當前調理脾胃比較好的選擇，當然也可以在白粥裡面加上紅薯又或者是玉米等等。
2、多吃山藥
山藥具有平補養胃的效果，能夠有效調整内分泌系統，可以促進消化，所以平時就可以用山藥煮粥，能夠有效改善腹脹等現象，具有調理脾胃的效果。
3、食用茯苓
這就是一種生長在松樹下的真菌，中醫認為擁有鎮靜安神，調理脾胃，增強免疫力以及滋補肝腎等效果。可以選擇茯苓熬粥，也可以選擇茯苓熬湯，哪怕是直接選擇茯苓制品，也會有一定的效果。
虛不勝補的存在就應該盡快地選擇改善個人的現象，一般在選擇服用補品時，如果出現身體不适，這一般都是虛不勝補所導緻，首先也提醒大家如果脾胃并不是很好，盡量不要選擇吃甜食，因為可能會導緻消化不良。
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