遠離痛經最好的方法-tft每日頭條

日常生活中，女性朋友可能有過這樣的經曆：每個月的生理期，身體不舒服，心情也不好，稍稍不注意，幹了重活、受涼了就腰酸肚子疼，甚至因為肚子疼還會出現惡心、嘔吐、眩暈的症狀，其實這就是痛經。痛經怎麼辦?

遠離痛經最好的方法（痛經是女人的天敵）1

痛經是由多種原因造成的，一般痛經的體質分為三種：寒、虛、瘀。通常來看，臉色蒼白、手腳冰涼還經常腹瀉，月經經常姗姗來遲，血塊多，這說明你是寒性體質;如果嘴唇顔色深、舌質青紫，甚至有瘀點、眼圈發黑，全身不同部位有固定疼痛，那麼，你可能是血瘀了;無論你的身體是偏瘦還是偏胖，氣短、沒事老出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕且容易患感冒，這說明你身體發虛了。

針對上述三種體質的女性朋友，我們給出了一些飲食建議：

(1)如果你的體質虛，當然不隻是喝開水這麼簡單，建議平日裡多吃一些紅棗或者用人參、黃芪泡水喝;

(2)如果你有血瘀，建議用紅花、當歸、益母草來食用;

(3)如果你屬于寒性，則建議多吃蔥姜蒜和肉桂。

女性如何緩解痛經煩惱呢?

1、驅寒祛痛經之益母姜糖水

中醫講，益母草，性微寒，味苦辛，用于月經不調、痛經、産後瘀血腹痛，是曆代醫家用來治療婦科疾病的良藥。紅糖，女性家裡的必備之物，經期喝點紅糖水可以起到益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。此外，紅糖中含有一種強力的解毒功效的特殊成分，叫糖蜜，可以阻止黑色素的生成，有美容養顔的功效。

食材：取紅糖适量，生姜20克，益母草30克

做法：将生姜益母草熬煮10分鐘，過濾取汁，服用時加入紅糖，趁熱服用即可。

注意!長期服用益母姜糖水還能膚如凝脂、面若桃花，有痛經症狀者，尤其是因寒症引起痛經的患者不妨自己動手試試這味良方。

2、暖宮烏雞湯搭配一杯紅糖姜茶

食材：烏雞一隻，香菇3個，紅棗5顆，枸杞50克，桂皮半片，桂圓少許，當歸50克，生姜黨參少許。

做法：将上述食材統一放入砂鍋中，倒入300ml純淨水，用大火煮沸，轉小火熬制2小時即可。

紅棗姜茶：取一小塊古法紅糖放入杯中，再倒入50克姜末，将紅糖碾碎并拌勻，然後倒入熱開水進行均勻攪拌即可。

雖然說我們天生的體質是痛經的一大誘因，但是後天的生活習慣絕對不可以忽視!造成痛經的不良習慣就是愛吃生冷食物、長時間吹空調，經常在寒冷的季節穿着較單薄等等，總而言之，各種冷就是罪魁禍首!