口渴喝蜂蜜水好不好?五十知天命人過50歲以後，身體機能會減弱，身體素質也大不如從前此時，中老年朋友更需注意生活中的小細節，尤其是早上起床喝的第一杯水，我來為大家科普一下關于口渴喝蜂蜜水好不好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

口渴喝蜂蜜水好不好

五十知天命。人過50歲以後，身體機能會減弱，身體素質也大不如從前。此時，中老年朋友更需注意生活中的小細節，尤其是早上起床喝的第一杯水！

衆所周知，早上喝水很重要，而且水也是我們身體的七大營養素之一，水的比重占到咱們體重的近七成左右。喝水成了大家的重要習慣，也會經常聽到親人們一直提醒自己：再多喝點水，千萬别等到口渴再喝[呲牙]

沒錯，喝水的重要性不言而喻，尤其對于50歲以上的朋友來說，經過一夜睡眠，咱們缺水的表現比較明顯，早起空腹喝上一杯水，不僅補充水分，而且還能夠促進血液循環，喚醒我們的身體。

可如果我們喝水時出現失誤，對健康沒好處——50歲以後早起喝水，5水不喝，當心傷身！

一、不喝淡鹽水

不少人都有早上起床喝淡鹽水的習慣。

可是需要提醒中老年朋友：晨起時，咱們身體裡血液粘稠度相對較高，對于高血壓患者來說，早起空腹喝鹽開水，容易誘使血壓升高。如果長期空腹喝鹽開水，會增加發生心血管事件的風險。

二、不喝茶水

很多老年朋友愛喝茶，正所謂早起一杯茶！

其實這裡邊是有一定健康隐患的，最好不要空腹喝茶，尤其是隔夜茶！

首先，茶葉裡含有一定量咖啡因，空腹喝茶容易刺激腸胃，而隔夜茶裡還容易滋生一些細菌，有一定健康隐患，尤其對于很多慢病患者，如果早上需要服用降壓藥、降糖藥，那更不要跟茶水一塊兒服用！畢竟，大家都清楚，茶葉當中的不少成分，容易降低藥效。

三、不喝蜂蜜水

不少老年朋友覺得喝蜂蜜水能夠潤腸通便，但是真不建議在早晨空腹的時候喝它，首先蜂蜜含糖量較高，早起血液黏度是比較高的，如果這個時候攝入糖分，咱們血糖水平容易升高，尤其是50歲以後，控制不佳，血液循環也慢了，早上空腹時如果喝蜂蜜水當然不利于健康，尤其對于糖友，更要謹慎了！

四、不喝燙水

有些朋友會覺得：一熱頂三鮮！！而且咱們的胃喜溫怕涼，似乎應該喝點熱水、吃點熱食更加健康，所以很多人喜歡喝比較燙的水。

的确，溫水沒錯，但是如果喝過燙的水下肚，溫度過高，可能會傷到口腔粘膜、胃粘膜，容易誘發口腔潰瘍等。

世界衛生組織明确提示，超過65攝氏度的液體會燙傷口腔和食道，增加緻癌風險，理論上來說呢，60攝氏度就會導緻蛋白質緩慢變性，簡單說，就是燙熟了[捂臉]

畢竟，咱們嬌嫩的口腔、食道黏膜、胃黏膜可經不起燙水的折磨呀。

五、不喝冰水

夏至剛過，酷暑難耐。冰涼的刺激确實讓人欲罷不能，但是大量冰水早上進入體内，會給腸胃帶來很大刺激。咱們的胃喜溫怕涼，更不談冰水。很多人都有不同程度的胃病，經常喝冰水，尤其是50歲以後，容易導緻胃腸出現痙攣等情況，所以冰水，就讓它一邊涼快去吧。

問題來了——這冰水不讓喝，燙水不讓喝！咱們到底該如何飲水呢？

提醒50歲以上的朋友，早上起床以後，最好空腹喝上一杯250毫升的溫水，如果習慣能養成，最好的辦法就是在睡覺前往保溫杯裡倒一些熱水，早上起來之後喝，溫度比較适中。

此外，成年人每天飲水量要達到2500毫升，這裡除了每天從水果、蔬菜和湯當中獲取水分以外，每天每人至少還應該補充1500毫升的水，以滿足身體的正常運轉。

如果現在是晚上，明早就行動[加油]

如果剛剛起床，現在就喝水吧[加油]

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