超好吃涼拌生菜?元氣滿滿的星期一，我的獨處時光 制定一周計劃完成，今天嚴格執行 自律從此刻開始，來個偷懶菜 女兒問今天她需要高考嗎 可以進入到計時3652天 一起好瘦吧 ，今天小編就來聊一聊關于超好吃涼拌生菜?接下來我們就一起去研究一下吧!
超好吃涼拌生菜
元氣滿滿的星期一，我的獨處時光。 制定一周計劃完成，今天嚴格執行。 自律從此刻開始，來個偷懶菜。 女兒問今天她需要高考嗎 可以進入到計時3652天 一起好瘦吧！！！
By 珞熙哲
用料
- 生菜 1顆
- 生抽 1勺
- 醋 1勺
- 蒜 1瓣
- 辣椒粉 半勺
- 香油 1勺
做法步驟
1、準備食材。一顆生菜一瓣蒜。
2、加小蘇打浸泡一會兒，沖洗幹淨。
3、鍋中放水加一勺鹽。
4、煮開後加入洗幹淨的生菜。焯燙30秒撈起過涼水。
5、浸泡涼水一會會，冷卻後撈起擠幹水分放入盤中備用。
6、拌個料汁，大蒜剁成蒜蓉，半勺辣椒粉，一勺生抽，一勺生抽，香油适量，撒點熟芝麻。
7、料汁撒在生菜上，開動咯！
生菜的營養功效
生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。
1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。
2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。
3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。
4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
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