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超好吃涼拌生菜
超好吃涼拌生菜
更新时间:2025-03-12 09:31:56

超好吃涼拌生菜?元氣滿滿的星期一,我的獨處時光 制定一周計劃完成,今天嚴格執行 自律從此刻開始,來個偷懶菜 女兒問今天她需要高考嗎 可以進入到計時3652天 一起好瘦吧 ,今天小編就來聊一聊關于超好吃涼拌生菜?接下來我們就一起去研究一下吧!

超好吃涼拌生菜(冬日滋補不上火)1

超好吃涼拌生菜

元氣滿滿的星期一,我的獨處時光。 制定一周計劃完成,今天嚴格執行。 自律從此刻開始,來個偷懶菜。 女兒問今天她需要高考嗎 可以進入到計時3652天 一起好瘦吧!!!

By 珞熙哲

用料

  • 生菜 1顆
  • 生抽 1勺
  • 醋 1勺
  • 蒜 1瓣
  • 辣椒粉 半勺
  • 香油 1勺

做法步驟

1、準備食材。一顆生菜一瓣蒜。

2、加小蘇打浸泡一會兒,沖洗幹淨。

3、鍋中放水加一勺鹽。

4、煮開後加入洗幹淨的生菜。焯燙30秒撈起過涼水。

5、浸泡涼水一會會,冷卻後撈起擠幹水分放入盤中備用。

6、拌個料汁,大蒜剁成蒜蓉,半勺辣椒粉,一勺生抽,一勺生抽,香油适量,撒點熟芝麻。

7、料汁撒在生菜上,開動咯!

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼,有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥:有消除多餘脂肪的作用,對于愛美、希望保持身材的女性來說,是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠:有降低膽固醇的功效,輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿:能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒:其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

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