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孩子很敏感脆弱，抗壓能力太差了，該怎麼辦？

随着經濟的發展，生活水平的提高，我們的孩子身體越來越強壯。很多家長往往會叮囑孩子吃的營養，規律地運動，但卻忽略了孩子的心理健康發展。孩子成長中常見的“蛋殼心理”，主要是指抗壓能力差或者心理過于脆弱的孩子。

當他們遇到一點困難或者小挫折就會不知所措，長此下去就出現心理障礙，更嚴重的孩子會做出一些極端的事情：有的孩子被父母指出錯誤，就要離家出走；有的孩子被老師批評一次，就一蹶不振；更有些心理極度脆弱的孩子，因為小小的打擊，就有了輕生的念頭。

心理健康和身體健康同樣重要，今天為大家推薦的書單關注孩子的心靈，能有效幫助孩子正确面對挫折，勵志成長。

書名：《成長吧，少年》

作者：[法]斯蒂芬·克萊爾熱博士

出版社：光明日報出版社

适讀年齡：7歲

青少年時期是從童年到成年的一個過渡階段，有繁重的學業壓力，還有身心變化帶來的煩惱。學習問題有人排隊幫你解決，心理煩惱尤其是青春期困惑，卻無人問津，或者愛莫能助。如何化解這些問題，讓成長沒煩惱？

内容簡介

學習能力發展篇：

《如何提高成績》你付出了很多努力，分數卻并沒有達到自己的期待？其實，正确學習的方法是制勝的不二法寶。本書将給你一些建議，教你如何輕松學習。讀完後，你将會發現一些學習的小竅門或小技巧，它們應用起來非常容易，也十分有效。你也會得到一些集中注意力、提高專注度和增強記憶力的方法。

《如何更加專注》你總是心不在焉、愛走神，在課堂上無法集中注意力；沒有條理，粗心大意，會弄丢或忘記重要的東西。你無法安靜呆在一個地方，總是忍不住說話。那麼本書就是為你準備的，你會在其中找到一些有用的建議和的方法來提高注意力、減少沖動、變得更為冷靜。

自主能力發展篇：

《如何增強自信》：很多事情你不敢去嘗試，因而也會錯失機會，你總是為自己找借口，輕易放棄，最終導緻經常性的失敗。在你眼裡，其他人似乎總是更有趣。其實，這一切都是因為你缺乏自信。本書介紹了一個簡單易行的計劃，讓你重新審視自己，建立自信，當你收獲自信時，他人也将對你更有信心。

《如何緩解壓力》在平時的學習、生活中你會遇到各種壓力，它讓你做事效率低下，把你的生活搞得十分艱難。本書将告訴你如何緩解壓力，适當的放松一下自己，做做瑜伽，或是沉思練習，都可以緩解壓力，向你的朋友傾訴，或者是把煩惱寫下來，等等。

交往能力發展篇：

《如何交到朋友》交友也有方法，本書将告訴你如何交到朋友。無論你剛剛搬家，想要結交新朋友；或是你對現有的朋友不太滿意，想要建立一個新的圈子；還是想要讓你現有的友情更進一步，更加持久，或是你想分清你身邊哪些是真朋友，哪些是假朋友……都可以在本書中找到答案。

健康生活方式：

《如何走出虛拟世界》沉迷于遊戲世界、不停地浏覽網頁，沒帶手機出門，或是手機沒信号都會讓你焦躁不安，這就說明你已經有網瘾了。這本書将幫你走出虛拟世界，戒除網瘾，給你一些切實可行的方法，将你從網絡的掌控中解救出來，回歸現實生活。

《如何管理你的體重》你可能覺得自己有點兒胖，或者已經超重了，但這樣的人不僅僅隻有你一個。你想通過節食減肥，或者已經這樣做了，但是結果差強人意，其實隻是方法沒有找對。不要相信那些神奇的産品，不要和你的身體做抗争。這本書向你推薦一種健康的新生活，可以讓你在減少體重的同時享用美食，讓你避開一些錯誤的“妙招”，給你一些小竅門。

青春期篇：

《如何與女生相處》如果你害怕和女生發生接觸，如果女生對你不感興趣，如果你想和女生交朋友……這本書就是為你量身打造的。這裡有一些實用的建議和方法，幫你培養自信心，重習說話之道、保持風趣……通過這些可以改變你的女生緣。讀完後，你将變得不一樣！

《如何與男生相處》有些女生，有很多異性朋友，還有些女生，她們覺得自己再男生眼中都是透明的，你是哪一種？幀數将給你一些指導：改變你的外貌，培養耐心，關注内在美，擁有自己的專屬風格……請仔細閱讀，這本書将幫你增強自信，深谙和異性的相處之道。

這是享譽歐洲的青少年心理專家寫給孩子的成長課！獨創手冊式解決方案，每冊一個孩子的心理煩惱或困惑，作者從心理專業視角答疑解惑，孩子按書中步驟，就能一天天變得更加專注、成熟、高效、開朗、計劃性強、善于解決問題。

書名：《挫折萬歲》

作者：[日本] 宮川比呂/著 [日本] 小泉留美子/繪

殷振羽 張寶文/譯

出版社：長江少年兒童出版社

适讀年齡：7歲

引進自日本著名童書出版社童心社。為自己呐喊，為挫折幹杯！像擁抱美好的事物一樣擁抱生活的難題！讓挫折成為生命的快樂體驗。

上小學後，孩子們發覺突然多了許多的煩惱：考試考砸了，怕回家被媽媽唠叨；跟同學産生了矛盾，心裡充滿了積怨；在學校被小夥伴們嘲笑，以緻失去上學的興趣；在有十足把握的比賽中竟然輸了，始終無法接受；家裡的親人遭遇不幸，心裡牽挂着而整日悶悶不樂；為了不能說的秘密而撒謊，心裡始終惴惴不安……

《挫折萬歲》是一套适合小學中低年級孩子的逆商教育故事書，當孩子們遇到上面這些問題而不知所措時，書中獨特的引導和教育方式會讓父母和孩子眼前一亮，故事裡沒有說教，沒有孩子應該遵守的規範，隻有積極的引導，站在孩子的角度，從他們敏感而細膩的情感出發，用他們更樂于接受的方式加以引導，讓孩子快樂地面對挫折，做更自信、更勇敢的自己。

這還是一套走進孩子内心世界的故事讀本，讓父母更加了解孩子的世界，加強親子互動。在父母和孩子之間搭建起心靈溝通的橋梁，才能更好地幫助孩子建立自信，培養孩子樂觀積極的心态。

書名：《愛哭鬼小隼》

作者：[日]河合隼雄 著，蔡鳴雁 譯

出版社：浙江人民出版社

适讀年齡：7歲

《愛哭鬼小隼》是著名心理學家河合隼雄的最後遺著。河合隼雄,是日本心理學界重磅級人物2007年，河合隼雄去世後，日本民衆曾感慨道：“日本再無心理大師。”河合隼雄不僅是日本著名心理學家，還是文化大師。他在日本文化及日本宗教領域頗有建樹，曾受日本首相力邀出任日本文化廳廳長。

河合隼雄在《愛哭鬼小隼》中，以第二次世界大戰時期的故鄉兵庫縣波筱山為舞台，講述了以兒時的河合隼雄為原型的“愛哭鬼小隼”，從幼兒園到小學四年級的成長故事。

《愛哭鬼小隼》一書中不僅展現了那個父母疼愛的、有衆多兄弟照顧的自己，那個愛哭的、快樂的、害羞的自己，還描繪出那段有趣的、敏感的、任性的、脆弱的童年時代。

《愛哭鬼小隼》中，河合隼雄以平靜的筆調來勾勒溫馨的日常生活，讓人感動。書中51幅淡彩插畫，更為圖書增添了趣味。

書名：《畢淑敏給孩子的心靈成長書（全6冊）》

作者：畢淑敏

出版社：湖南少年兒童出版社

适讀年齡：7歲

畢淑敏給孩子的心靈成長書”是華語世界深具影響力的女作家畢淑敏女士獻給8~14歲孩子的心靈成長全書。作者以充滿母愛光輝的文字、豐富真切的人生經驗、透徹心扉的成長期盼，為孩子們開啟一堂堂有趣而真摯的心靈成長課。

全書涵蓋了愛、成功、人生、自信、成長和親情等六大主題，從心靈成長的不同方面引導孩子遇到問題勇敢面對，妥善解決成長過程中的心靈謎題。

内容簡介

《擦亮愛的那顆星》

每個人心靈中都藏有一份愛。這份愛會在雨露中成長，也會在暴風中瑟縮，你可曾好好呵護這份愛？本書中，作者講述愛的故事，讓你了解愛、學會愛，讓心底的愛永遠閃亮。

《從此登陸未來》

成長的過程有美好，也很苦澀，恰如鑽出地面的萌芽，抖落身上的泥土，方能感受到溫暖的陽光。本書中，作者講述人生的千姿百态、百轉千回，讓你邁向世界的每一步，都能看到沿途*美麗的風景。

《領悟人生的亮色》

人生有很多可能性，一個分岔路口，就會通向不同的終點，你曾迷過人生之路嗎？本書中，作者講述不同選擇可能帶來的結果，幫你分析如何順利實現自己的目标！

《勇敢做自己》

每個人都是獨一無二的存在，但并非每個人都有自信，創造自己獨一無二的人生。本書中，作者講述如何認識自己、相信自己，在成長中建立自信，做自己人生的主人。

《與世界競走》

成長，是一場雨中的奔跑，有人在雨中迷失了方向，有人則看到了雨停後的彩虹。本書中，作者為你講述成長的故事，帶你不斷跨越心靈的障礙，擺脫成長中的各種困擾和迷思。

《遠方并不遠》

人之一生，有很多重要的人，你可曾注意到，那些平凡的、就在我們身邊的朋友？那些勤懇的、無私的親人？本書中，作者講述親情對于每個人的意義，讓你重新審視自己的生活，學會感恩，學會擁抱身邊的親情之愛。

書名：《鄭淵潔給孩子的勵志書》

作者：鄭淵潔

出版社：天津人民出版社

适讀年齡：7歲

童話大王鄭淵潔專為7-14歲的孩子量身定制的成長勵志書系。一件件熟悉平常的生活經曆，引導孩子健康成長；一個個天馬行空的童話故事，激發孩子的想象力；一場場精彩絕倫的舌戰辯論，提高孩子的表達能力；一個個犀利獨到的鄭氏觀點，教會孩子獨立思考。

内容簡介

《你就是最好的自己》

真正高級的競争手法，是以己之短克彼之長，拿自己的短處去和别人的長處較量，往往能出奇制勝。要相信，你就是最好的自己。

《愛好是成功的動力》

怎樣才能知道自己的長處呢?一般來說，首先要喜歡。不能想象一個讨厭數學的人卻能成為大數學家。你要知道：每個人都有自己的才能區。

《用樂觀與世界相處》

樂觀是一種品質，用一顆樂觀的心，與自己相處，不在乎外表；與變故相處，更加堅強；與撒謊的人相處，學會誠實守信；與朋友相處，學會寬容；與世界相處，從容而豁達。

《做獨立思考的人》

堅持自我，不盲從不跟随，讓我比其他人捷足先登，取得了事業上的成功。成功者都是獨辟蹊徑，失敗者都是随波逐流。

《每個孩子都是蓋茨》

要相信自己有無限的可能，保護自己的好奇心，呵護自己的想象力，你一定能成為蓋茨。

《想象力是成功的源泉》

所有的發明創造以及一些發現，比如寫文章、相對論、萬有引力，都離不開靈感，靈感是創作之母。靈感的爸爸叫想象力，媽媽叫知識。

鄭淵潔說：“自然界的陽光可以被外人遮擋，人生的陽光外人是遮擋不住的，隻有自己遮擋自己。”自信在人的一生當中很重要，如何能成為更好的自己就是這套書的靈魂。鄭淵潔通過自己的“鄭能量”讓孩子從小養成好習慣、尊重他人、樂觀、自信，希望每個孩子都努力成為最好的自己。

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