快走屬于有氧運動嗎?快走是有氧運動每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的另外，對預防糖尿病、心髒病、骨質疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果，下面我們就來聊聊關于快走屬于有氧運動嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
快走屬于有氧運動嗎
快走是有氧運動。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心髒病、骨質疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
報告指出，所謂快走是在12分鐘内走完1英裡（約1600米）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，隻要從現在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
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