雞蛋湯如何做營養-tft每日頭條

雞蛋是最常見的做飯食材，它是家常便湯的主角。平凡的雞蛋湯口味單一，營養也不夠全面，如果在雞蛋湯中加入一些别的食材，口味更豐富，營養更全面。

雞蛋湯如何做營養（雞蛋湯怎麼做好喝又營養）1

雞蛋湯的做法一

材料：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙5ml。

做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中。将切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用。鍋中放少許油和适量的水，水開後，倒入黃瓜片。水再次開後，倒入打散的雞蛋。最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放适量的鹽即可。盛出裝在碗中就可以吃了。

雞蛋湯的做法二

材料：平菇，雞蛋，小青菜，鹽。

做法：将鮮平菇洗淨，撕成薄片，在沸水中略燙一下，撈出待用;将雞蛋磕入碗中，加料酒、少許鹽攪勻;小青菜洗淨。炒鍋置旺火上，倒約2湯匙油燒熱，下青菜煸炒幾下。放入平菇，倒入适量水、加鹽燒開。然後倒入雞蛋液，再燒開即成。

雞蛋湯的做法三

材料：紅薯葉、雞蛋、蔥、蒜。

做法：紅薯葉洗淨，幾刀切成大塊。鍋底放油，下蔥花炒至出香味，下入紅薯葉翻炒幾下，加水大火燒開。湯中加鹽。雞蛋打散，待湯燒開，将雞蛋液慢慢一點點下入湯中，使湯随倒随開。下入蒜末，攪勻後，關火加味精出鍋。

雞蛋湯的做法四

材料：紫菜幹10克，雞蛋1個，料酒、鹽和雞湯各适量。

做法：将紫菜清水浸泡一下洗淨。用冷水沖兩遍，控幹水分放在湯碗裡。鍋中水燒開，調小火，打進去一個雞蛋。等雞蛋包成荷包蛋，輕輕翻動一下。煮2分鐘，撈出來放湯碗中央。鍋中另加水，放入雞湯，涼水各适量，放鹽﹑料酒。燒開後撇去浮沫，盛到湯碗裡。用筷子把紫菜和湯攪拌均勻，荷包蛋放中間。

雞蛋湯的做法五

主料：雞蛋50克，番茄100克。

輔料：菠菜200克。

調料：植物油50克，大蔥5克，鹽3克，味精1克。

做法：雞蛋磕入碗中放入精鹽，打散入熱油鍋中煎至兩面發泡。用鍋鏟切成幾塊，倒入高湯煮開。把用開水燙過的番茄去皮、籽、蒂，切片。菠菜切段與番茄放入蛋湯内略煮起鍋。

雞蛋湯的做法六

主料：雞蛋100g，竹筍40g，銀耳20g，雞胸脯肉100g，油菜心100g

調料：鹽6g，料酒6g，胡椒粉3g

做法：竹筍、雪耳(銀耳)用清水浸發;竹筍切去頭尾;雪耳剪去蒂，撕碎，焯水，撈起瀝幹水分;雞脯肉洗淨抹幹，切片，加腌料腌片刻，待用;菜心洗争，切約2寸長段;煮滾上湯100克放入全部材料煮至熟，撈起，置湯盆内，鍋内鮮湯用濕澱粉勾芡，淋在材料上即成。