大家好，我是貓貓。今天想和大家來聊聊作為女人的那些難言之隐。其實，很多亞健康狀态我們都是能進行自我調養的。

各位女性還記得自己第一次來月經時的情形嗎？慌張？害怕？還是鎮定自若。

很多人年輕時都會痛經

我想到了小時候的自己，班上女同學年齡相差比較大。于是，有的女生就開始邁入了生理期，并且還弄髒了褲子。

那個時候，關于這些方面的教育都是很隐晦的，所以很多比我大大點的女生開始在一起竊竊私語。我好奇地跑去詢問，她們卻什麼也不肯說。

我生氣地說:不告訴我，哼，我問我爸去。

哈哈，現在回想起來還覺得很有意思。

熱水袋和熱水一樣是女生的好朋友

到了青春期，女生們最常見的交流就是:“大姨媽”真讨厭，要是一輩子不來就好了。

到了備孕期，發現好朋友沒按時到就忐忑不安。

到了更年期，更為了日益減少或不規律的經期而憂心。絕經越早，人就老得更快。

可以說，月經承載了女性生活中的各種喜怒哀樂。某種程度上，它也是衡量女性身體是否健康的标準之一。

其實，女性一輩子多少都會遇到這種情況。要麼總提前，要麼總推後。要麼量少要麼量多。要麼味道有點怪怪的。

其實，偶爾一兩次還是沒問題的，那可能是受到情緒和環境的影響。特别是青春期間，由于激素水平的影響，月經期就會不規律。

但如果是長期出現這種情況，我們就得注意了。

中醫認為經水出于腎，故調理月經的根本在于補腎。

婦女應該及時補氣血，月經來時喝點雞湯，平時多吃一些紅棗、桂圓、蛋黃、豆類、油菜、莴苣、芹菜等，都能減輕來月經時身體的不适。

月經期間，女性勿貪吃辛辣的食物，可能會導緻經期提前，經量增大。也不要吃寒涼的食物，可能導緻經期推後，經量減少。

月經不調可以通過食療來調理。

1、經期提前

是指周期少于21天，且連續2個周期以上。如果總是提前，量少色淡，并伴有面色蒼白，體弱。那就是氣虛不攝血導緻氣血不足。

可于立冬後用烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克放入雞腹。煮爛熟後去藥渣，食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3-5劑。

2、經期延遲

是指周期大于35天，甚至40~45天一次，連續兩個周期。

如果月經推遲，伴有月經血量少、面色萎黃、腰疼、心跳者，屬于血虛，治療以補血養氣為主。

可用羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克炖煮2小時。每逢月經後吃3~5次。

3、月經量多

月經量較以往明顯增多，周期基本正常者。

氣虛者常見經色淡紅清稀，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。

宜補氣攝血，健脾甯心。可用老母雞1隻，黃芪10克，艾葉15克，清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2-3劑。

4、月經量少

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足2天，經量亦少者，均稱為“月經過少”。

多因血虛、氣滞、血淤、寒凝血脈、痰阻等原因所緻。宜補氣養血。

可用雞血藤9-15克（幹品），大棗10枚，痩豬肉200克，煮服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。

作為女性，生理和心理都格外敏感，我們一定要注意身體發出的信号，及時進行調理。

月經不調，看起來不是大病，但如果置之不理，很可能引起内分泌紊亂，導緻身體出現更大的疾病。一定要懂得愛護自己哦。

好了，今天的學習就到這裡，我們明天再見，晚安。