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高齡助孕的正确方法
高齡助孕的正确方法
更新时间:2025-03-13 15:49:52

高齡助孕的正确方法?紅網時刻新聞7月29日訊(通訊員 田元)即将踏入試管之路,很多助孕前的準爸爸準媽媽們都會四處“取經”,想知道自己在助孕前可以做些什麼準備?怎麼樣才能讓助孕之路走得更順暢呢?中信湘雅生殖與遺傳專科醫院的專家分享了這10點建議,接下來我們就來聊聊關于高齡助孕的正确方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

高齡助孕的正确方法(助孕前的注意事項)1

高齡助孕的正确方法

紅網時刻新聞7月29日訊(通訊員 田元)即将踏入試管之路,很多助孕前的準爸爸準媽媽們都會四處“取經”,想知道自己在助孕前可以做些什麼準備?怎麼樣才能讓助孕之路走得更順暢呢?中信湘雅生殖與遺傳專科醫院的專家分享了這10點建議。

1、用物準備

準備好雙方身份證、結婚證原件(建立檔案、取卵日、移植日、男方凍精日均需要),且需确保身份證在有效期内。若身份證過期請及時更新。

2、規律作息

作息規律,避免熬夜,保持健康的生活方式,建議夜間睡眠時長7-8 小時,提倡夜間22∶00-23∶00入睡。

3、膳食營養

食物多樣,合理搭配,規律進餐。建議每天攝入食物種類至少12種,每周25種以上。适量選擇富含優質蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦仁、雞鴨鵝豬牛羊等瘦肉、豆類及其制品。

4、補充水分

保障足量飲水(每天1500-1700毫升)。飲水過少會降低體能,增加泌尿系統疾病患病風險。另備孕夫婦不建議喝濃茶、濃咖啡。

5、戒煙戒酒

至少提前3個月開始戒煙戒酒。吸煙與不孕症有極大的關系,有研究顯示,男女雙方嚴格戒煙3-6個月後,可有效改善卵子及精子質量,進而提高胚胎質量。

6、規律運動

維持健康體重(BMI:18-24kg/m2),避免久坐不動,每周至少5天以上的中等強度運動,每次運動30分鐘以上。如快走、跳舞、遊泳、打羽毛球,做家務如擦窗、拖地闆等。經常鍛煉身體能夠促進身體新陳代謝,延緩身體各方面機能的衰退,顯著降低妊娠期高血壓、糖尿病等各種并發症的發病幾率。

7、慎用藥物

助孕前慎用藥物,如身體不适需要用藥,建議在醫生指導下用藥,并告知醫生您的備孕計劃,醫生将會考量您的備孕需求,選擇合适的藥物。

8、不染發不燙發

助孕前三個月不要燙發染發。燙染發一般會用到一些化學試劑,裡面有些成分可能會對精子和卵子的發育産生不良影響。

9、補充葉酸

助孕前三個月即開始補充葉酸。其主要目的是預防胎兒神經管畸形。神經管畸形為常見胎兒畸形之一,研究發現,補充葉酸可使胎兒神經管畸形明顯下降。此外,補充葉酸還有助于蛋白質的代謝,并與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟。所以一般建議懷孕前三個月開始服用含葉酸的多種維生素,并持續整個孕期。

10、健康心理

保持健康的心理狀态,避免精神過度緊張、焦慮。心理健康與助孕治療息息相關,保持輕松愉悅的心情,是助孕成功不可或缺的因素。因此在助孕前,應嘗試學會自我調節、提高對不孕症的認識、取得家人的支持,配合醫院的治療,以最好的狀态迎接寶寶的到來。

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