内八字是走路時腳尖向内，右腳向左偏，左腳向右偏交替前進，造成不良的走路習慣。通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的，但有些人走步和跑步卻表現出内、外八字腳。
通俗地說，兒童步行時，小腿向内旋轉，看起來呈O狀，腳尖相向，向内。按住孩子的膝蓋骨，就會發現孩子從外向内傾斜。小腿有旋轉的趨勢。内八字的一個原因是膝蓋向内翻，也就是下肢在膝蓋并攏時，腳關節無法并攏。也就是人們常說的O腿。另外，如果孩子是扁平的腳，也是内八字的重要原因。孩子内外八字，父母一定要注意。最好在5歲之前進行矯正，5歲以後矯正難度會逐漸增加。八字腳的主要原因是幼年時站得太早，腿力弱，很難保持身體平衡。腳尖自然向左右分開，以擴大腳底面積，增加穩定性，防止跌倒，慢慢形成習慣。
内八字出現了怎麼辦?
1、要加強腿部、腳弓和踝部的力量練習。舉例來說：原地兩腳并攏向上提蹬練習，原地或行進間的高擡腿跑練習(幅度，速度自己掌握)。
2、掌握正确的跑步技術動作，在老師的指導下，反複練習，使動作達到動态定型的目的。
3、由生活環境影響而産生内外八字腳的學生，應注意相應肌肉的發展。比如做一些内旋，外旋大腿的練習，以及做由内旋，外旋到踝部的勾腳練習。
4、選擇專業的足部矯形器具内八字矯正鞋、兒童矯正鞋，矯正鞋墊。
獅博士總結的各種腿型需要避免的姿勢，家長可以對照孩子的習慣督促其改正。
如果家長發現孩子成長過程中出現足部異常情況，建議及早帶孩子到醫院或有專業資質的機構進行驗腳檢查，及時制定幹預方案。
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