6個小技巧瞬間提升你的記憶力-tft每日頭條

記憶力的提高有助于學習效率的提高。事實上，有很多方法可以訓練你的記憶力。今天，我想和你們分享五種訓練記憶力的簡單方法。

6個小技巧瞬間提升你的記憶力（埋頭的效果不令人滿意）1

訓練1

看着一個物體(相機、盒子或者筆)30秒鐘，然後閉上眼睛，試着準确地說出你對這個物體的感覺。如果你不明白，再看一遍，閉上眼睛，重複直到明白。

訓練2

微弱的聲音讓你集中注意力。但是，這個練習一次不能超過三分鐘。(一旦你做完這個練習，你就會知道你越專注，你的記憶力就會越快越強。所以集中注意力，尤其是這些方面。)

訓練3

斯坦納夫人是賓夕法尼亞州匹茲堡大學的語言學教授，她非常關心她的女兒，她從小就對她進行培訓。她以前常和女兒玩一個叫”睜大眼睛”的遊戲.每次經過一家商店，她都會問女兒櫥窗裡陳列的是什麼，并讓她數一數她記得的東西。你說的越多，分數越高。訓練得到了回報: 當我女兒五歲的時候，她一個字一個字地背字典，讓紐約斯科特卡大學的教授們大吃一驚。“我這樣做是為了引起她的注意，并養成敏銳地觀察事物的習慣,”斯坦納太太說。

6個小技巧瞬間提升你的記憶力（埋頭的效果不令人滿意）2

訓練4

在你的桌子上放三到四件小物品，比如一個瓶子，一個紙盒，一支筆，一本書，等等。跟蹤每個項目兩分鐘，也就是說，思考一系列相關項目中的一個項目兩分鐘。例如，當你想到瓶子，想到各種各樣的瓶子，想到瓶子的各種用途，想到瓶子，想到各種各樣的制造工藝，制造玻璃的礦物質來源，等等。在這一點上，控制你不想要的。兩分鐘後，立即将注意力轉移到第二項。一開始，兩分鐘後很難快速移動，但如果你每天練習10分鐘，兩周後就會好得多。

訓練5

看着一張照片，閉上眼睛，盡可能全面地記住它。比如畫中的人物、服裝、桌椅和各種家具。睜開眼睛，看看原來的照片。如果不完整，再試一次。這種訓練可以培養專注力和注意力。例如，在地圖上尋找一個不熟悉的城鎮，也可以增加你搜索時的注意力。

很簡單，但每天堅持訓練是個挑戰。記憶增強是一個過程，它需要不斷積累訓練，量的積累，以質的變化，記憶增強效應的本質體現！