#怎麼才能控制好自己的情緒呢#

很多時候，我們知道生氣是用别人的錯誤來懲罰自己，但還是控制不住自己，選擇生氣；我們知道不良情緒會影響我們的工作和生活，但我們還是把不良情緒帶入了我們的生活和工作中。

我們知道壞脾氣會給家人朋友帶來不好的印象，但我們隻是把最壞的脾氣給了最親近的人！所以很多時候我們需要控制自己，學會和自己的情緒和諧相處，這樣才有利于自己的身心健康，才能給别人留下好印象，才能處理好各種人際關系！那麼，怎樣才能和自己的情緒和諧相處呢？

第一，在你想發火之前，在心裡默默從1數到10。很多時候，我們生氣與否，都是一瞬間的事情。如果能在那一瞬間抑制住自己想要發火的火，也許就不會發火了。如果這個時候我們能在心裡默默數，有一個時間段，你從1數到10。你會給自己一個台階，在這個過程中，你會有機會問自己，“這件事值得你生氣嗎？生氣後的代價是什麼？我生氣了，我能解決問題嗎？”大腦轉動後，如果答案是否定的，就會放棄發火的念頭。所以，當你想發火的時候，試試這個方法。

第二，壞心情來臨的時候，不妨去視野開闊的地方走走！我有一個習慣，每當我心情不好的時候，我都會去一個視野開闊的地方走走停停。每當你去這些地方，你都會思考很多問題。心情不好的時候不要把自己關在小屋裡，也不要關燈。你知道，裡面已經很糟糕了。如果不讓陽光和新鮮空氣進來，那就更糟糕了。看遼闊的土地，看遼闊的草原，跑浪漫的大海。想不通的事情總會想通的。所以，當你心情不好的時候，不妨試試這個方法。真的管用！

第三，當不好的事情發生時，要學會往好的方面想！很多時候，我們的壞心情不是别人給的，我們壞心情的主要原因是我們自己。不要一有不好的事情發生就吓自己。比如很多人去醫院體檢，是很常規的體檢。但是在體檢報告出來之前，我很擔心，怕自己得了什麼大病。其實這個時候我們需要放松自己的心态，用積極的方式去思考事情，才不會引起不好的情緒。

王女士就是一個例子。前陣子她一直懷疑老公有新歡。所以她懷疑她的丈夫。那段時間，她經常半夜起來偷看老公計時。讓自己瘋狂。後來她老公知道了，告訴她，她真的很愛她，不會做對不起她的事。然後主動上交手機給她看。後來她才知道，老公一直在存私房錢，因為他們的結婚紀念日快到了，老公在攢錢給她買禮物。所以，往往是我們的想法造成了我們的壞心情。當我們遇到不順心的事情，一定要學會往好的方面想，不要傻傻的往那裡想。

第四，海納百川，氣度大！學會包容可以讓我們心胸開闊！有些人，在一些瑣事面前斤斤計較，完全不考慮别人的感受。其實這樣不僅讓别人覺得不舒服，還會封閉自己的内心。我們看問題，要學會往更廣的方向看。　　隻有學會包容，才能真正得到釋放。不要和自己過不去。所以，當我們遇到麻煩事的時候，一定要學會寬以待人，這樣我們才會解脫！

第五，學會換位思考，這樣才能讓自己的心做一個指心！很多人在與人交往的過程中，總會遇到這樣或那樣的問題。當矛盾積累到一定程度，就會激化。但是，如何化解矛盾，解鎖對方的内心，防止不良情緒影響對方的生活？當然是學會換位思考。隻有那些永遠懂得感同身受的人才能成為一顆手指心。你想想，人的心裡都是肉。如果你能真誠，别人怎麼會為難你？所以，懂得換位思考很重要，它直接關系到你在人際交往中的心情！

第六，靜下心來看書！讀書是一件好事。很多時候，我們可以通過讀書讓自己的内心更加平靜。同時可以陶冶自己的情操，豐富自己的内心知識。讀書時間長的人很難生氣，因為内在修養在不斷提高。有些小事，你可以坦然面對，做到大事化小，小事化了！所以，沒事就多看書吧！

以上六點是如何控制自己情緒的總結。希望對你有幫助。在生活中，隻有控制好自己的情緒，才能保證自己有一個舒适平靜的心情。隻有控制好自己的情緒，才能和别人更友好地相處。隻有控制好自己的情緒，才能更好地投入工作。所以，好心情真的很重要。讓我們一起努力。學會與好的情緒和諧相處！