大家都知道三七粉泡水喝也是比較好的，給我們的心理帶來的幫助也是比較大，特别對于山區這種中藥材是我們身體當中的一些非常好的，健康的狀态，給我們的身體帶來了好處也是比較多，那麼三七一天該吃幾次才是最好的呢，每天什麼樣的時間段吃才是效果好啊，這些其實都是有非常多的講究的，那麼到底是什麼樣子的呢？

三七粉該如何吃，才能更好的發揮效果?

想要充分發揮三七粉的效果，食用三七粉的時間是比較重要的。一般來說我們在早上吃過早飯後，身體的腸胃開始逐漸進行運轉，來幫助身體消化吸收食物，這個時候适當食用三七粉，更有利于人體的健康，因此大家可以在早上吃過早餐，約1個小時後，開始沖泡三七粉食用，這樣能夠幫助身體補充元氣。

此外，根據個人情況不同，每天吃三七粉的次數也會有一定的不同。一般來說每天吃三七粉的次數在1-3次為宜，如果身體内氣血比較虛弱，想要在短時間内幫助身體緩解疲勞，補充體内的氣血，可以随着一日三餐服用三七粉。如果隻是想提高身體的抵抗力，适當食用三七粉的話，可以早晚各吃一次，來幫助身體鞏固元氣，促進體内的氣血循環。那麼在平時食用三七粉的時候，有哪些食用禁忌我們需要多注意呢?

三七粉的幾個食用禁忌，你需要多多了解

晚上服用要注意劑量

有的朋友平時白天上班比較忙，晚上才想起來吃三七粉。對于晚上服用的朋友來說，要注意控制好服用量。三七粉有一定的促進人體神經細胞活性的效果，如果晚上三七粉吃的比較多，人體容易出現精神亢奮的情況，不利于夜晚的睡眠。一般來說晚上的服用量不宜超過3克，否則人體可能會出現口渴、失眠多夢等情況，大家在平時要多多留意。

孕婦不宜食用三七粉

女性朋友在懷孕期間，體内的氣血比較虛弱，而三七粉具有很好的活血散瘀的效果，孕婦如果食用了三七粉，可能會對體内的胎兒和孕婦的健康造成影響，因此女性在懷孕期間，不适合吃三七粉。

感冒的人，不宜食用三七粉

三七粉性微涼，對于感冒的人來說，身體内的寒氣比較重，體質虛弱，如果這個時候服用三七粉，可能會加重身體感冒的症狀，可能會出現感冒遲遲不好的情況。因此感冒的朋友，可以等到身體感冒痊愈了，再食用三七粉，這樣能夠更好的提高身體的免疫力，發揮三七粉的效果。

三七粉是一種常見的藥材，人體經常食用三七粉，能夠很好的促進身體内的血液循環，幫助身體補充元氣，三七裡含有的皂甙、黃酮類等物質，能夠保持人體血管彈性，還能夠促進人體排出膽固醇，對于維持體内血脂的穩定是有幫助的。但是大家在食用三七粉的時候，盡量在早上飯後食用，一天的食用量不要超過10克，否則可能會影響三七粉的效果，同時孕婦和感冒的人不适宜食用三七粉，大家在平時要多多留意。

平時的生活當中，我們一定要按照正确的方法來吃三七粉，保護我們的身體，更加的健康才是最好的，因為這樣吃三七粉給我們的身體帶來了幫助也是比較多比較大，按照上面所說的這種方法來改善，給我們的身體帶來了恢複的工作也是比較多，讓我們的生命更加的健康和長久的。