營養減肥餐?早晨:蛋類每天早晨1-2個雞蛋,也可以是等量的鹌鹑蛋,鴨蛋,但是一定是要水煮蛋,避免油煎油炸,接下來我們就來聊聊關于營養減肥餐?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
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營養減肥餐
早晨:蛋類。
每天早晨1-2個雞蛋,也可以是等量的鹌鹑蛋,鴨蛋,但是一定是要水煮蛋,避免油煎油炸。
中午:肉類。
據說這叫以肉減肉的吃法,午餐不吃任何其他的東西,隻吃肉,肉可以是牛肉,羊肉,雞肉,魚肉,但是不可以吃豬肉;肉的制作方法最好是炖煮,不要煎炸和爆炒。午餐的肉食,是可以管飽吃的。
晚餐:水果。
減肥的人都知道,晚餐最好是少吃或者不吃,但是既然是營養減肥餐,一天中也需要攝入些維生素和微量元素的,所以,晚上可以适當的吃些不太甜的水果。蘋果,梨,猕猴桃都是不錯的選擇。