女人40歲怎麼保養自己?調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等；，下面我們就來聊聊關于女人40歲怎麼保養自己?接下來我們就一起去了解一下吧!
女人40歲怎麼保養自己
調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等；
預防骨質疏松，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，适量多做運動，不抽煙，不喝酒；
預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化；
保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。
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