水果是我們重要的飲食組成部分，尤其是女性，平時多吃水果，對皮膚有很大的作用。這水果比排骨還貴，女人隔三差五就要吃，保護子宮，解決痛經問題。今天給大家分享的是榴蓮，榴蓮雖然味道很怪，但是很多女孩子卻非常喜歡吃，而且榴蓮對女性的好處要多于男性。大家可能不知道榴蓮還被稱之為水果皇後，它所含有的維生素和營養成分人體來說非常的有益。而且裡面含有大量的鈣質，非常易于吸收，最重要的是榴蓮屬于熱帶水果，也是一種滋補食材，能夠讓身體的血液通暢，更能保護子宮，緩解痛經問題。

芝士榴蓮餅

By 半滴雨‰

配料：

榴蓮 450克、奶酪 600克、高筋面粉 380克、精鹽 3克、白砂糖 30克、酵母(幹) 3克、黃油 40克、牛奶 230克

烹饪步驟：

1.将所需要的食材一一準備好，牛奶也可以換成清水，黃油提前隔水融化或者微波爐小熱一下融化。

2.将一圖所有材料倒入面包機或者廚師機，開啟和面模式。揉至面團光滑，密封發酵至2倍大。

3.發酵好的面團重新按壓排氣，分成三等份。

4.分成三等份後再松弛20分鐘

5.榴蓮去核壓成泥。

6.取一塊兒松弛好的面團，擀成2mm左右的大薄片，越薄外皮越脆，但也别太薄，避免破皮。

7.取150克榴蓮泥放在面皮上，抹平榴蓮泥。

8.再撒上200克馬蘇裡拉芝士。

9.像包包子一樣打折收邊，最後收口時捏緊。

10.翻過來再按壓整理一下。

11.刷上打散的雞蛋液，再撒上芝麻，用牙簽紮孔（防止烤制過程中爆裂）

12.放入預熱好的烤箱，中下層190度烤25分鐘左右即可出爐，然後切塊趁熱吃。

13.曾公子貓山王榴蓮，口口粘糯唇齒留香。

烹饪小貼士：

營養價值1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7％，脂肪含量為4.1％，碳水化合物為9.7％ ，水分82.5％，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。2.含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特别高。3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。食用功效1、強身健體：經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。2、活血散寒、緩解經痛：榴蓮性熱，食用後可以活血散寒，緩解經痛，特别适合受痛經困擾的女性食用。3、開胃促消化：榴蓮開胃、促進食欲。同時榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動。

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