男士減肥其實有很多種，比如蛙跳和深蹲跳就是最簡單容易操作、效果又非常不錯的選擇。這兩個動作都可以幫助快速增加腿部的血液循環和供養，對小腿肌肉起到很好的鍛煉作用。
徒步代電梯，男士盡量不要搭乘電梯，以健身鍛煉為目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也為了沒有“啤酒肚”，男士們不如以徒步代電梯，為自己創造一點運動的機會。
多找時間散步，在休息的時候，最好不要窩在屋子裡，走出房間多散散步，不但能呼吸到新鮮的空氣，還能為你提神，最重要的是能使你更健康。
側卧擡腿是男女生都可以做的瘦腿運動，很多女生在瘦腿的時候都會選擇做側卧擡腿這個運動。在床上或地闆上身體平直地側卧，―腿緊靠地闆，另―腿向上擡起，直至該腿與身體成45度角。然後将上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再擡起緊靠地闆的下腿使其與上腿并攏。這種鍛煉能增強大腿的内外側肌肉，而不是像以往隻鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
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