醫生,我寶寶晚上睡不好?是不是缺鈣?要不要補什麼?
我寶寶吃得不多,是不是缺鋅?
醫生,寶寶要補充什麼營養品嗎?
為了讓孩子赢在起跑線上,家長們恨不得把所有的營養品都給寶寶補上,補鈣、補鐵、補鋅……寶寶一有什麼情況就覺得需要各種補補補。
實際上,寶寶有些表現可能隻是階段性的暫時現象,隻要寶寶精神狀态和身體發育情況良好,沒有明顯疾病症狀,都不需要額外補充營養品,爸爸媽媽隻要留心觀察寶寶狀況即可。
大部分寶寶們在成長過程中真正需要每天補充的維生素隻有一種,那就是維生素D。
一、為什麼寶寶需要補維生素D滴劑?維生素D可以提升血漿中的鈣磷水平,促進鈣在骨骼上的沉澱,有效地大大減低了世界佝偻病的發病率。根據最新研究發現,維生素D還可以增強人體免疫系統的能力,預防心血管疾病,甚至降低癌症發生風險。
人們體内80%維生素D靠陽光合成,曬太陽的同時還需要注意紫外線對皮膚的傷害。建議帶寶寶曬太陽的最佳時間段在早上10點,下午5點後的陽光不太強烈的時候。
然而由于地區、光照等原因,一般兒童體内的維生素D的含量是不高的,特别是足不出戶的新生兒。一般醫生會建議寶寶出生2個星期後就要開始補充400單位的維生素D。
據2015年的統計調查顯示,我國北方約有30%~70%的寶寶維生素D缺乏,南方的數據約為10%~40%。建議每個寶寶都應該補充維生素D。
二、維生素D要補充到幾歲?佝偻病的發生會影響寶寶生長發育遲緩和骨骼變形。維生素D缺乏佝偻病多發生于3個月到2周歲間的寶寶。建議寶寶補充維生素D至少到2周歲。0-1周歲補充400單位,1周歲以上每天補充600單位,可補充至18周歲。
食物中天然含維生素D的量很少,魚、蛋、奶制品。如果想從食物中獲取人體每天所需的維生素D,一天可能需要吃16個蛋,或者500克動物肝髒或1斤乳酪,真的吃這麼多,維生素D倒是夠了,但也難免一起其它營養過度攝入的問題。因此還是建議每天口服補充維生素D。
1:選擇國内還是國外
國内的維生素D産品生産工藝也已經很完善了,一般來說藥店選擇正規産品就行,當然,如果你要買美國Ddrops寶寶D3滴劑也行。
2:選擇維生素AD還是維生素D滴劑
人們所熟知的魚肝油其實是含維生素A和維生素D的産品。寶寶的輔食可以多樣化的時候,隻要均衡飲食,攝入足夠的肉類、蔬菜和水果,飲食中的維生素A就可以滿足寶寶身體所需,就隻需給寶寶單獨補充維生素D即可。
但如果寶寶偏食挑食或者某些偏遠地區,建議還是補充維生素AD滴劑,比如星鲨等牌子。
3:選擇維生素D2或者D3
維生素D2來自于蔬菜,适合素食寶寶的需求。對于一般寶寶,更推薦維生素D3,因為它來自于動物成分,更容易吸收,且接近人體自身合成的維生素D。
維生素D的存放應在避光蔭涼處。給寶寶服用維生素D時,應根據寶寶的年齡選擇适合寶寶的劑量。重要的是,每天都要補充哦。
4:服用時間要早上還是晚上
什麼時間段都可以的,沒有差别。
5:感冒、拉肚子可以吃嗎?
可以的,但如果寶寶寶寶不适應引起不适,要暫停服用。
6:吃完這個還需要補鈣嗎?
維生素D滴劑是促進人體中的鈣吸收的,母乳或者奶粉中的鈣基本能滿足寶寶的需求,健康的寶寶在正常情況下無需額外補鈣。
關于寶寶服用維生素D,您還有什麼問題嗎?你的醫生朋友雨滴,歡迎您在評論區留言讨論。
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