如何有效安慰别人克服焦慮?#頭條創作挑戰賽#我們都知道有效的安慰别人很重要，到底怎麼做？核心是建立同理心，同理心的本質是什麼，如何表達同理心，今天我和您來聊一聊 ，我來為大家科普一下關于如何有效安慰别人克服焦慮?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何有效安慰别人克服焦慮

#頭條創作挑戰賽#我們都知道有效的安慰别人很重要，到底怎麼做？核心是建立同理心，同理心的本質是什麼，如何表達同理心，今天我和您來聊一聊！

我們是否遇到過這樣的場景，這是一個專家講過的一個案例！我們一起來看一看！

你的一位同事看上去心情煩惱，于是問你是否可以一起吃飯？在飯館找了僻靜的地方吃了幾分鐘後，他告訴你，他在簡曆中說自己是大學學曆是在撒謊。如果沒有大學學曆，他根本得不到這份工作。下面哪種安慰最有可能讓你的同事心情好一點？

第一種：問他對這件事的感受是什麼？這樣你就清楚地知道發生了什麼事情。主動幫助他。但是如果他不想要你的幫助就不要強求。

第二種：和他說這樣做可能産生的所有消極結果。讓他看到最嚴重的後果是什麼，他才能意識到情況也許并不像他想的那麼壞！

第三種：馬上轉移話題，不和他讨論這個問題，讓他不去想這件事情是最合适的做法。

我們會發現安慰不是講道理，也不是轉移話題，而是具有同理心，所以選擇一是最合适的，您認為呢？

前兩天閨蜜告訴我她快堅持不住了，80多歲的老人一會清醒一會糊塗，晚上鬧起來還大喊大叫，而且動不動會拉在褲子裡，由于短褲都是老式樣的，扔還沒法扔，最關鍵的是人辛苦還好，老人糊塗起來還說他們要害他！如果是您怎麼安慰！其實最好的做法就是同理心，學會傾聽理解并重複就可以了，閨蜜并不需要答案，因為善良的她會繼續盡孝，因為她知道老人年紀大了自己也沒辦法；她需要的就是一個能理解她的人聽她唠叨一會，您認為呢？

為什麼安慰關鍵需要同理心呢？因為同理心是建立同情心必不可少的基礎，神經學家塔尼亞·辛格認為島葉回路也就是鏡神經團對同理心起着關鍵作用，島葉回路能夠感受全身的信号，我們對某人産生同理心，體内的鏡神經團就會模拟此人的狀态。這符合了咱們人性的喜好一緻原則，每個人最喜歡的是自己，當您不自覺地模拟對方狀态的時候，我們就進入了好的情感交流通道，安慰效果事半功倍！

我們還可以從三個維度來表達我們的同理心：

第一種是情緒同理心叫換位感受，就是感性同理心。比如您可以這麼說：我能夠體會到你的感受，如果我是你，我也會有這種感受！

第二種是認知同理心叫換位思考，也是理性同理心，比如您可以這樣說：我特别了解或者我特别理解你看待這件事的态度，如果我是你我也會這麼認為；

第三種是同理心關懷，有同理心關懷的人會自願幫助需要幫助的人。比如您可以這樣說：如果你需要幫助，你盡管吭聲，我随時随地都在這裡！

當然， 我們知道同理心不一定意味着表達贊成，我們也可以是從理智層面發自内心地帶着仁慈去理解他人，亞裡士多德說：“一個有教養的心靈标志就是你可以不接受一種觀點，但能夠包容它。”

所以，保持對他人的仁慈理解之心，然後利用鏡神經團的魅力去模仿對方，用心傾聽理解感受重複話語快速的建立同理心，學會更好地安慰他人吧！

不知道您有什麼好的安慰别人的方法和建議呢？歡迎在評論區留言互動，我們繼續讨論可以嗎？