廣東秋冬健脾祛濕湯-tft每日頭條

廣東秋冬健脾祛濕湯? 秋天是一個特别适合養生的季節，到了初秋，很多人都會被濕氣纏身，我們要抓住秋季的健脾是祛濕的好時機，好好地調理自己的身體，把積累在自己身上的濕氣趕走，俗話說得好，濕氣重百病入侵，濕氣重是很傷脾胃的，我們經常會發現自己整天的困乏無力，特别是早上起床困難，頭腦暈暈的，這些都是身體濕氣重的表現，我們也可以檢查自己的舌頭，如果舌苔發白那說明你需要祛濕了，我來為大家科普一下關于廣東秋冬健脾祛濕湯?以下内容希望對你有幫助!

廣東秋冬健脾祛濕湯

秋天是一個特别适合養生的季節，到了初秋，很多人都會被濕氣纏身，我們要抓住秋季的健脾是祛濕的好時機，好好地調理自己的身體，把積累在自己身上的濕氣趕走，俗話說得好，濕氣重百病入侵，濕氣重是很傷脾胃的，我們經常會發現自己整天的困乏無力，特别是早上起床困難，頭腦暈暈的，這些都是身體濕氣重的表現，我們也可以檢查自己的舌頭，如果舌苔發白那說明你需要祛濕了。

經過一整個夏天我們每個人都積累了很多濕氣，特别是現在的年輕人熬夜，經常做辦公不運動，飲食多于叫外賣為主，大量吃喝冷飲這些都是會讓我們身體積累濕氣，所以今天懶豬分享一道我們廣東人經常煲的一道簡單的祛濕湯，大家有需要的收藏起來，有空多煲給家人喝，大人小孩都适合，現在看看懶豬這道湯水是怎麼做的吧！

食材清單：五指毛桃根30克，芡實30克，薏米30克，蓮子30克，赤小豆30克，豬骨200克，食鹽适量，姜片适量，枸杞适量詳細步驟：

1.首先将準備好的五指毛桃根放入碗中加入适量清水浸泡10分鐘然後清洗幹淨，根部一般會有少許泥沙，所以我們要清洗幹淨。

2.将準備好的芡實，蓮子，薏米，赤小豆放入碗中先浸泡後清洗幹淨備用，如果怕寒涼的薏米可以先用小火先炒一會再煲湯。

3.将準備的豬骨涼水下鍋焯水，加入少許姜片去腥，大火煮開後撈起豬骨，并清洗幹淨浮沫備用。

4.準備一個炖盅，将準備好的所有的食材，豬骨，五指毛桃根，芡實，薏米，赤小豆，蓮子，再加入少許的姜片和清水一起放入炖盅中，隔水炖2.5小時，最後加入少許的枸杞和食鹽調味即可，如果家裡沒有炖盅的可以用砂鍋炖湯。

這道湯水特别的清香好喝，我家孩子喝了滿滿一大碗還想喝，因為五指毛桃根自帶有一股淡淡的椰香味，所以煲出來的湯水特别濃郁好喝，五指毛桃根煲祛濕湯在我們客家這邊一年四季都會用，這道湯水也是四季皆宜，有空地為家人收藏起來，今天的湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！