心理學家丹·懷爾在《蜜月之後》中說：當你選擇了一位長期的生活伴侶時，你不可避免同時也選擇了一系列特殊的無法解決的問題，你會同這些問題鬥上10年、20年或50年。

的确，相愛容易相處難，兩個生活在不同環境，接受不同教育的人，在生活習慣上千差萬别，争吵和磨合是不可避免的。有的人吵着吵着就散了，有的人越吵越懂得珍惜，最後收獲了完美的愛情。

為什麼都是吵架區别這麼大？

其實吵架不是問題，真正的問題在于怎麼吵。

1. 不同頻吵架：不去聽對方在說什麼，隻顧着表達自己想說的

昨天一個來訪者跟我聊到她和她老公因為一件小事吵架然後冷戰的過程，簡直就是錯誤吵架方式的典範。

發現沒有，他們兩個人吵架的時候根本就不在一個頻道上。女方想的是：我工作上亂七八糟的事太多了，很煩，想找個人發洩一下情緒；而男方想的是：她的工作出現了問題，讓她不愉快了，那我就給她提點建議吧，也許對她有用。

一個隻是想發洩情緒，而另一個不斷想提出建議，不在同一頻道的聊天當然無法有效溝通。

對于女人來說無論她是在和你抱怨還是争論，她的真實目的都是表達自己的訴求，想要得到安慰，不是解決問題。而對于男人來說他和自己的另一半争吵大多都是為了找到解決問題的方法。

這樣的結果就是一方覺得你根本不了解我、不在乎我，另一方覺得我在幫你解決問題你還這樣無理取鬧，真是不可理喻。最後隻會越吵越兇，問題越吵越大。

2. 站在高位，指責對方的錯誤

總有人說："好男人是調教出來的"。然後就有很多女人真的把自己的另一半當成孩子來管教。

你一定見過這樣的場景：男人在打遊戲，他的女朋友不喜歡他打遊戲，然後站在他面前指着遊戲說："天天就知道玩遊戲，能不能有點上進心，趕緊别玩了，去看看書學學習，做點正事不行嗎？"

感受一下，像不像小時候你媽不讓你看電視讓你去看書學習的樣子？

這個時候，男人不但不會覺得這是在為他好，是在督促他努力，反而會讓他想到小時候被媽媽管着的日子，然後心裡産生一種不好的印象"你很煩，怎麼跟我媽一樣管得那麼多"。這就像一個心錨深深地紮在他的心裡，等到下一次再次出現類似的問題時，這種不好的印象就進一步累加。

最後，女方的高位指責變成了常态，男人的負面印象不斷累加，越積越多。

要知道，人承受負面情緒的量是有限的，我們就像一個裝水的罐子，一旦罐子滿了，負面情緒就會爆發出來，你們關系越來越差，最後分開是遲早的事。

3. 拿他以往的錯誤來反擊他

我敢說和伴侶吵架，并且越吵關系越差的人，其中95%的人都用過這種吵架方式，俗稱"翻舊賬"。

我們最常聽到的話就是："你xxx那次是怎麼對我的，我都沒說你什麼，你現在因為這點小事情來說我"、"你這已經不是第一次了吧，xxx的時候你就這麼做過，你那次是怎麼跟我說的"、"你上次不也做過這樣的事情嗎？怎麼你做就可以，到我這就不行了"等等。

實際上他們想要表達的是：我為你付出了那麼多，你怎麼可以這樣對我？

這其實也是一種自我防禦，把對方的過錯當作一個擋箭牌，"因為你之前做過一件這樣的事，深深地傷害到了我，所以現在我做錯了這一點點小事，你不該指責我。"以此來防止對方進一步給自己傷害，同時也給自己一種心理安慰"他做過更多對不起我的事情，我的這點錯不算什麼。"

其實，無論是以上哪種吵架方式，最大的問題都是：挑起矛盾的一方太自我了，沒有考慮到另一半的感受。

1. 首先最重要的就是不害怕吵架

很多人雖然經常會跟伴侶吵架，但是他們的内心深處是非常害怕吵架這件事的，覺得越吵他們的感情就會越差，距離就越遠。

所以他們就會用非常刻薄的話去怼對方，例如"你滾吧，我不想見到你"，希望可以用這種方式來中斷這次吵架，或者直接保持沉默，不和對方發生正面沖突，覺得"你吵你的我不接話總可以吧"。

這樣的做法會給對方一種不好的暗示，讓他覺得你是真的不想和他在一起了，連吵架都懶得吵了，或者讓他認為他在你眼裡就是一個很差勁的人，覺得自尊受到了傷害。

什麼是吵架？

吵架是用語言互相發洩自己不滿情緒的過程，同樣也是解決問題的過程，也就是說吵架其實也是一種溝通方式。

我想大家一定也有過這樣的經曆吧，和自己的好朋友鬧了矛盾，憋在心裡很不爽，覺得對方哪都不對，見面後大吵了一架，反倒舒服了，問題也就解決了。

有句話是這麼說的："鑼不敲不響，理不辨不明"。吵架也是解決問題、增進感情的一種方式。

2. 吵架時，要對事不對人

上面也說到了，很多人之所以越吵關系越差是因為太過自我，總是以自己為中心。

這種情況不能算是吵架，而是單方面發洩情緒。不但不能解決問題，甚至常常會把一件小事情越吵越大。很多事情吵過了就過了，但是他們常常會把這件事上升到對方的人格有問題，對方的智商有問題，對方這個人有問題。

例如："跟你說了這麼多，還這樣，你有毛病吧"、"你tm就是個渣男"等等。

說白了，這種做法就是為了自己爽，越是貶低對方，越顯得自己厲害，了不起。

但是你想想，如果你是他，自己的伴侶因為一件小事來貶低自己的價值和尊嚴，你會默默承受不作出反駁嗎？不可能！所以也不能怪他們同樣以刻薄的話做出反擊。

所以啊，吵架最好的方式就是就事論事，即對事不對人。

什麼意思呢？

就是說，你因為一件事想要跟他争論的時候，盡可能清楚地說明對方是因為什麼事情讓你不高興了，你為什麼會不高興，希望他下次怎麼做。

這樣一來他很容易就能知道自己哪裡做得不對，下次可以改正，如果他覺得自己沒錯也可以就這件事情做出反駁，兩個人相互說明自己的想法，一來一去問題就解決了，也不會出現後續的遺留問題。

例如："我今天心情不好，給你發消息你也不回複我，你這樣做很過分，我很難過"，而不是說"你不回複我消息，你這個人太過分了，是不是不愛我了"。

這樣既不會傷到他的自尊，他也可以就沒有回複你的消息這件事情做出解釋了，不用自己盲目猜測你今天到底怎麼了為什麼不理他。

心理學上把這個叫做"行為描述"，就是詳細地描述某個特定的行為，方便把談話的重點集中在可處理的單個行為上。這是一個非常高效徹底的解決問題的方式。

3. 吵完架，及時解決問題

很多人都說吵架的時候情緒上來了沒辦法保持理性，那麼就換種方式解決問題。

你的脾氣不好，吵架的時候控制不住自己，沒關系，你可以和他吵，但是吵完之後雙方要冷靜半個小時或者一個小時，給彼此反思的時間。

人有個很有趣的地方就是吵完架後，會去不斷回顧吵架的過程。每次回顧的時候都會覺得自己這次吵架沒發揮好，哪句話應該怎麼說會更好。

當然，這裡不是讓你去反思你哪一句沒發揮好，而是讓你刻意地反省一下自己：是不是哪句話說重了傷到了對方的自尊，或者對方哪句話說得有道理，是你沒想到的。

然後等各自都冷靜好了，再坐下來好好談談彼此心裡的感受和需求。

說實話，這世上沒有不吵架的夫妻。但吵架是一把雙刃劍，應用得當可以促進夫妻感情，加速磨合；應用不當就是切斷感情的利刃。

想要讓他的心離你越來越近就把控好吵架的度，把吵架當作一次深入溝通，更好地利用它，把它當作升華感情的工具，這才是正确的吵架方式。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現在你的手機裡是否還存着前任的聯系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你們分手的原因是什麼？

A.客觀原因，家裡不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什麼？

A.說話表述的精确程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目标 （4分）

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風平浪靜，但内心情緒起伏大，一旦挫傷很難平複 （2分）

C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）

6、 曾經挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探着開過口，但是對方認為我們不合适，希望我找到幸福 （6分）

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