二百米的速度訓練方法研究論文?對于一個50米能跑進8秒的人來說，100米的平均速度應該要快于50米的平均速度我的50米紀錄為7.34秒，所以說我應該把100米紀錄刷進14.68秒，但我的100米紀錄是14.85秒，于是我決定再突破一下，下面我們就來聊聊關于二百米的速度訓練方法研究論文?接下來我們就一起去了解一下吧!
二百米的速度訓練方法研究論文
對于一個50米能跑進8秒的人來說，100米的平均速度應該要快于50米的平均速度。我的50米紀錄為7.34秒，所以說我應該把100米紀錄刷進14.68秒，但我的100米紀錄是14.85秒，于是我決定再突破一下。
我還是用老方法跑100米，前程5步每秒，後程4.5步每秒，新紀錄誕生了，14.72秒，還是沒達到目标。又試了一次，14.82秒。我發現這樣跑确實有一個缺點，後程動作僵硬，掉速太多了。我決定改進一下方法，啟動加速階段先4.5步每秒，基本達到最大速度之後再改成5步每秒，有助于後程減少掉速。
我選了第二節晚自習下課之後的大課間，晚上比較涼爽，容易打破紀錄。一切按計劃行事，一切順利，這次直接堅持5步每秒的步頻堅持到了65米左右，沖下來一看，14.50秒！耶斯！這是我到目前為止除了“帶助跑的50米”項目之外所有項目平均速度最大的一次了。
我認為，100米比50米更能代表一個普通男生的速度之巅，因為100米的平均速度應該比50米要更大，并且100米比50米更考察極限速度，50米考察啟動加速能力的占比會比100米略大一些。
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