晚上可以喝紅茶，紅茶屬于全發酵的茶類，經熟化的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而适合晚上飲用，尤其對于脾胃衰弱的人群來說。
喝紅茶時可以加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用，也可以喝一些熟普洱，在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中，晚飯後适當喝些熟普洱有助于分化體内積累的脂肪，即可以暖胃又有助于消化和消脂，熟普洱發酵的茶類茶性更加溫存，喝熟普洱的好處多，既不會傷胃，也不會影響睡眠。
也可以喝白茶，如果不習慣普洱茶的味道，也可以用白茶來替代，還有壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠的，晚上盡量喝淡一點的茶，減少咖啡因。
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