小孩半夜睡覺不踏實老醒怎麼辦-tft每日頭條

“一娃夜醒，全家難眠。”

很多寶寶都有夜醒的情況，寶寶醒了就開始哭鬧，家長不得不起床用各種方法哄睡寶寶，這一來二去，大人也睡不着了......

每日每日地哄睡并不是辦法，我們要弄懂寶寶夜醒背後的原因！幫助寶寶安心睡眠~

寶寶夜醒，很可能是這3種原因！

睡眠環境影響

寶寶睡覺的時候有聲音或光線幹擾；穿蓋太多或太少，寶寶覺得熱或者冷；或者是紙尿褲濕了，寶寶不舒服。身處這樣的睡眠環境，寶寶自然容易睡不踏實。

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成長發育影響

❗長牙：

很多陪寶寶經曆過出牙期的媽媽都知道，寶寶一般會在4～10個月大時長第一顆牙，長牙的疼痛感會讓寶寶感覺不适，影響睡眠。

❗大腦飛速發展期：

有研究顯示，寶寶在2~18個月期間會經曆10次大腦發育飛躍期，這期間，神經系統的發育和改變可能會使寶寶焦躁不安、哭鬧增多、變得粘人，睡眠和食欲都會受到影響[1]。

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❗分離焦慮：

分離焦慮也會對寶寶的睡眠産生影響，睡覺也會不踏實，爸爸媽媽要耐心安撫哦。

身體不适影響

❗脹氣：

小寶寶的消化功能還不成熟，吃完東西肚子容易脹氣，可能會影響睡眠。

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❗缺乏維生素D：

寶寶出生後就要及時補充維生素D，維生素D不足會使寶寶神經興奮性增高，容易夜醒。

如何改善寶寶的睡眠？

在對寶寶夜醒有了更深入的認識之後，就應該從日常來改善寶寶的睡眠質量。

引導早睡，讓寶寶養成習慣：

家長們要讓寶寶養成早睡的好習慣，建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺。

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營造良好的睡眠環境：

寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒适，房間裡的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

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建立睡眠儀式感

在寶寶入睡前，我們可以建立睡眠儀式，比如洗澡、撫觸、及時更換舒服的睡袋睡衣以及紙尿褲等。

這些儀式可以培養成習慣，讓寶寶懂得做此類事情就是睡覺時間到了，也可以放安眠曲幫助寶寶快速入睡。

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奶爸小提示

如果寶寶是因為心理因素，就要幫他們建立安全感，給寶寶更多高質量的陪伴，緩解内心焦慮感，排除掉不良情緒也會讓寶寶睡好哦。

各位爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？寶寶睡得香，大人們也可以放寬心入睡了。