為自己健康做了什麼-tft每日頭條

現代人動手太少，運動、勞動機會減少，

上肢由于長期得不到充分運動，導緻胸部塌陷不能舒展、肩部僵硬不靈活，

這樣會使心肺肝胃等髒器受到壓迫，功能變差，造成能量郁滞在很多部位不散。

如果郁滞在肩胸部位散不開，久之形成心胸部位各種瘀堵類疾病，比如心結。

身心一體，身體素質下降，情緒也跟着受影響，嚴重的将導緻抑郁。

随着社會壓力、家庭關系、撫育子女所帶來的折磨和焦慮等多種因素疊加，人的精神和身體狀态就會不斷走下坡路。

那麼怎麼能夠知道自己是否有心結呢？今天就教給大家一個簡單的小方法。

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動作要領

1、站起來，直胸，腿微曲，雙手向兩側平伸。

2、立掌，五指張開、用力，使勁做怒放狀，掌力一定要透到指尖，上身放松。

3、同時感覺有兩個人從兩邊拽你的手臂，把肘關節，肩關節都拽開。

4、手臂向兩側用力延展，雙臂放松。

5、讓手臂極度向兩側伸展到不可能。

6、立掌不用90度，30-60度就可以了。

7、堅持2分鐘就可以，要真正較好這個勁，不容易。

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做這個動作會有哪些不适症狀呢？

看看這些學員反饋的症狀，你有沒有呢？

雲水禅心：心口疼。

雲曉：打哈欠，流眼淚。

靜心：手指使勁，有熱，沒有麻。

一止：左手麻。

不換：手指、手掌麻。

一一：感覺有熱流，第一次有熱流的感覺。

三葉草：肩膀胳膊酸疼，手發熱，嗳氣。

本源：做完有點心慌。

燕：整個手都麻，胳膊、肩膀酸。

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症狀解讀

做這個動作如果酸麻痛、心口不适、緊的，就是已經很嚴重了。要小心了，離疾病很近了。

這說明上焦已經變得很差，心口還堵住了，你們也會因之不開心、發堵、無精神。

上焦一閉，人就沒有了“天”，腦供血嚴重不足，天地循環變差，生活感到無意義。人變得麻木、整天昏沉，快樂感蕩然無存，甚至抑郁。

心腦疾病有可能随之而來。

頸椎也會出現問題，五官能力下降。

動起來，除了身體健康，其餘都是錦上添花。

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