你是否有過以下困惑：

明明工作忙得很，卻始終無法集中注意力，效率低下；

年紀輕輕，記憶卻像“金魚”，上一秒想要做的事，轉頭就忘了；

精神狀态差，幾乎每天都感到疲乏無力、頭昏腦脹，提不起精神。

痛苦，又到周一了

這很可能是大腦向你發出的“危險信号”，而大腦作為人體組織的“指揮官”，一旦出了健康問題，影響力可非同小可，小瞧不得。

世界衛生組織發布的一項研究數據表明，影響人類健康的因素70%來源于腦，其它30%源于細菌和病毒。

恰巧9月是中國腦健康月，9月16日又是“中國腦健康日”，這兩個“日”“月”也正說明了“腦健康”的重要性。今天小編也借此機會提前來給大家說下關于大腦的那些事~

别走！精彩在後頭！

一、

人的腦子裡，究竟都“裝”了些啥？

人體是一個很奇妙的組合，每個器官都有其獨特之處，但在衆器官中，要數最“聰明”的還得是這位——大腦。

它是我們人體的“最高指揮官”，和脊髓一起構成了人的中樞神經系統，掌控人體的思維、認知、運動、情緒、語言、嗅覺、聽力等等一切活動。

大家之所以叫它“大腦”，多半是因為這三大特質：體積大、結構系統龐大、功能作用強大。

1

腦子的身材——大

大腦體重約1400克 ，占比人體的2%。聽起來不多，但對比其它生物，或許你就明白了。

獅子的腦子約230克左右

黑猩猩的腦子約420克左右

直立猿人的腦子約930克左右

嗯......怎麼不算大呢？

2

大腦内部，各有乾坤

掌控人體所有功能的腦，的确是個很複雜的器官。但簡單點來說，人腦可粗分7大部分：大腦、間腦、小腦、腦幹、中腦、橋腦與延髓。

首先，大腦分左、右兩個，稱為左右大腦半球，是中樞神經系統功能最複雜部分，屬于腦界的高層。人的“五髒六腑”、吃喝拉撒睡、學習能力、記憶力、内分泌等，它都可以“插手”。

而間腦位于中腦和大腦半球之間，恰好是整個腦的中點。該區域損傷可以導緻睡眠覺醒、體溫調節、激素分泌異常。同時它也是感覺神經的“傳遞者”。當我們在感受世間萬物的悲歡、冷暖時，就是它在起作用。

小腦住在後顱，長相好似一朵“花菜”，不僅能控制軀體平衡，也能參與随意運動，調節肌肉張力。平時想讓身體保持平衡的姿勢，就得依靠它。

腦幹是人體生命活動的中樞，不僅有着許多重要的結構，還是神經元、顱神經以及其它神經核團的聚集地。我們的心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等，一個個都跟它關系匪淺。

3

看似全能型“大佬”，實則“命苦”

根據科學家研究發現，一個成年人的大腦，大約有140億個細胞，1000億個神經元，儲存量約是7.6億TB，相當于3.8億塊容量為2T的硬盤。

然而，這個看似無所不能的器官大佬，卻是個“勞碌命”。24小時在線工作，全年午休，将“生命不止，奮鬥不息”的工作理念進行到底。

很多人都以為它是能掌控一切的大BOSS，卻忽略了它的軟肋——害怕缺氧。雖然它隻占體重的2%，但是耗氧量卻達到了身體的25%。若一旦失去氧氣，危害不容忽視：

缺氧6秒，人體就會失去意識；

缺氧5分鐘，就會出現不可逆的損傷；

缺氧10分鐘以上，可能出現神經性死亡。

二、

腦健康的“兇手”，你知道幾個？

人要想活着，離不開腦；要想活得好，更離不開健康的腦。

或許很多人還沒意識到，如今快節奏的社會，人們因生活節奏、工作壓力等因素，越來越多的人染上了作息紊亂、飲食不規律、久坐不動等陋習，從而引發了許多腦健康問題。

有數據表明，目前我國腦血管病患者近700萬，每年新發病人都超過200萬。其中腦血管病的發病率是最高的，緻殘率也是最高的，70%以上都留下各種各樣的後遺症。

1

頭号兇手——“腦中風”

既然說到了腦血管疾病，那就不得不提一嘴“腦中風”，學名“腦卒中”，主要指人體腦部血管由于某種原因，而造成顱内血液供應障礙引發的腦組織損害的一大類急性腦血管疾病，一般分為缺血性卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦溢血）。

說通俗點，若把大腦的血液比作河流，那腦梗死就像河流堵塞而造成土地幹裂；腦出血就像河水決堤而淹沒村莊大地；一個是供血不足“旱死”，另一個供血過多“澇死”。

一旦患上腦中風，短短幾分鐘就可能會讓人猝然昏倒、不省人事、口角歪斜、語言不利、大小便失禁，甚至是癱瘓，徹底失去生活的尊嚴。

有數據顯示，中國人的中風風險全球最高，高達近39.3%，位居全球第一。

據國家衛健委發布的《中國腦卒中防治指導規範（2021年版）》指出，我國腦卒中的發病率逐年上升，且呈年輕化的趨勢。目前，腦卒中已成為我國居民的第一位死亡原因，同時是單病種緻殘率最高的疾病。我國每5位死亡者，就有一人死于中風。

這數據無疑不讓我們感到恐懼，可若要究其背後原因，抛開年紀大的因素，更多的還是跟生活行為和飲食習慣關系更大，如經常期熬夜、抽煙、喝酒、精神壓力大、胡亂飲食等等。

2

腦子愛有的毛病，不止一點點

“腦子有毛病”聽起來像是在開玩笑或罵人，但不否認的是，人這漫長的一生中，若想要一輩子“腦子沒病”，還真挺不容易。

除了可怕的腦卒中，以下這些腦部的疾病，很多人都經曆過或正經曆着，沒有的自然更好，咱就當學習些腦健康的知識~

雖然腦部疾病種類如此之多，但大部分腦病是可以預防和治愈的，比如腦中風、腦積水、抑郁症等，隻要控制好危險因素，就能降低發病率，就算是腦腫瘤，早期也可以通過手術來治療。

所以，平時一旦發現身體不适時，一定要強烈重視，警惕“大腦警報”。

三、

從“頭”開始，健康生活

要想擁有健康大腦，不被腦疾病困擾，堅守以下兩大原則很有必要！