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三口伯伯說“骨”事（二）

醫路有你

袁泉;陳春燕 - 醫路有你

你了解自己的骨頭嗎？

——206個“骨頭”兄弟

大家好，我是三口伯伯。

從今天開始，三口伯伯将用通俗易懂的“大白話”給大家說說“骨”頭的那些事，希望大家能在輕松愉快中逐漸了解我們“骨”頭的相關知識。所以從今天開始，每周二，三口伯伯将與大家來一場關于愛護骨骼健康的約會。也為大家周二準點看手機，找個充分足夠的理由。

近些年三口伯伯發現“運動”開始變成一種流行時尚，大家都在社交圈裡發着各種關于運動健身的照片，似乎“運動健身”已經成為“追求健康，自律，注重生活方式”的代名詞。

然而大家不知道的是，随着運動健身的流行，因為骨骼損傷來咨詢三口伯伯的人也越來越多。為什麼呢？因為許多人為了在短時間内達到目标的效果，比如練腹肌，練馬甲線，糾正駝背等等，就在短時間内高頻率，甚至是超負荷的運動，然後造成了各種各樣不同程度的骨骼損傷。

像三口伯伯有個鄰居，今年六十三歲，為着對健康的追求，還特地買了塊連接手機的智能手表，每天計算卡路裡和步數，然後每天堅持走一到兩萬步，就這麼堅持了兩年。前些天也來咨詢我，說他最近膝蓋總是疼，也不知道是不是因為痛風的原因，結果檢查之後發現了膝蓋積液，滑膜增生。

說到這裡，你們一定會想，難道運動不好嗎，運動不該是讓身體更健康嗎？

三口伯伯告訴你們，适當的科學的運動當然是有益于身心健康的。三口伯伯上面說的這些例子呢，都是由于不了解咱們的“骨頭”，更加不了解如何養護咱們的“骨頭”造成的。所以呢，咱們系統認識“骨頭”，學習養護“骨頭”是非常重要的。有了這個基礎，大家再根據自己的“骨”頭實際情況，制定适合自己的科學的适量的運動就會對大家的健康大大有益處喽。

接下來，三口伯伯就給大家說說咱們的“骨頭兄弟”和他們的作用。

很多人都不知道，我們在成長的過程中骨頭的數量居然減少了。

為什麼呢？三口伯伯跟你說啊，在我們剛出生的嬰兒時期我們有305-306塊骨頭，到了我們兒童時期，我們隻有217-218塊骨頭，當我們長大成年以後，我們就隻有204-206塊骨頭了。因為長大以後，我們兒童時期的五塊骶骨逐漸就合成一塊了，我們兒童時期的4-5塊尾骨，長大以後也合成一塊了，而最神奇的是，我們兒童時期的2塊髂（qia）骨，2塊坐骨，2塊恥骨，長大以後就合成了2塊髋骨。

為什麼會有這麼神奇的現象發生呢，這是由于這些骨骼之間以“Y形軟骨”相互連結，成年以後，他們之間的軟骨會骨化，成為一個整體。所以呢，理論上我們成年以後擁有206塊骨頭，這206塊骨頭就是我們的骨骼系統，也昵稱為“206骨兄弟”。

這裡三口伯伯還要說一句，據研究表明：我們亞洲人大多數人隻有204塊骨頭，而歐美人則大多數人有206塊骨頭。那我們亞洲人比歐美人少的兩塊骨頭在哪裡呢？就在小腳趾上，也就是歐美人的每個小腳趾比亞洲人的小腳趾都多一塊骨頭，我們亞洲人小腳趾一共有兩節骨頭，而歐美人則有三節骨頭。

還有三口伯伯要告訴大家，我們的“牙齒和指甲”這些骨頭是不屬于這“206骨兄弟”裡的咯（ge）。

我們“206骨兄弟”，每一塊都有它特定的形态和功能，而它的形态和功能又是相互作用的，功能不同，形态也不同。

為了更好地讓大家認識“206骨兄弟”，三口伯伯給你們說兩種分類方法，第一種呢，是根據骨頭的外形，分為長骨，短骨，扁平骨，不規則骨和種子骨。第二種呢，也是大家最好掌握的一種，就是根據骨頭所在部位将他們分成三個團隊：軀幹骨團隊，顱骨團隊和四肢骨團隊。

為了方便你們的記憶，三口伯伯再教大家個順口溜：

全身骨頭雖難記，抓住重點就容易。

頭顱軀幹加四肢，二百零六分開記。

腦面顱骨二十三，軀幹總共五十一。

四肢一百二十六，全身骨頭基本齊。

還有六塊體積小，藏在中耳鼓室裡。

咱們知道了咱們的骨骼系統原來是由這麼“206骨兄弟”組成的，接下來三口伯伯再給大家說說他們與我們的關系，也就是他們的主要作用。

他們的主要作用是支撐我們的身體，支配我們的運動，保護我們的内髒，制造紅血球和白血球，以及儲存礦物質等。

是不是很吃驚啊，原來我們的骨頭并不是大家了解隻有支撐和運動，還有着這麼多重要的作用。既然我們的“206骨頭兄弟”有着這麼多重要的作用，那麼大家平時吃東西時是不是也要想想吃些我們“骨頭”愛吃的呢？

要弄清楚我們“骨頭”愛吃什麼，我們得先看看他的主要組成成分。那麼他們由什麼組成呢？他們啊，70%以上的成分是鈣，除此之外呢，就是磷酸鹽。所以他們愛吃什麼呢？三口伯伯告訴你們，奶制品、豆類制品、海産品、粗糧、新鮮水果和蔬菜都是他們愛吃的咯（ge）。

好了，今天三口伯伯說“骨”事就給大家說到這裡。下周三口伯伯将給大家講講每個部分的骨頭與我們之間的關系。記得下周二，與三口伯伯愛護骨骼健康的約會咯（ge），下周見。

注釋：咯（ge）這是我們浏陽話中一個語氣詞。

撰文｜周君君

責編｜李思源

編輯｜張金

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