這周微博熱門張歆藝發的一條微博，引起了很多母乳媽媽的共鳴。

又攢了一批，每一袋不少于100，等我攢到夠我兒吃到一歲的量，我就斷奶#母乳媽媽斷奶需要底氣# ​​​​

當生完寶寶之後，産假結束之後，有些媽媽要回到自己的工作崗位了。但是上班了之後時間緊張，不方便母乳喂寶寶，這可怎麼辦呢？

是呀，母乳是6個月内小兒最理想的天然食品，是任何代乳品都無法媲美的。

所以生活中大多數媽媽都選擇了母乳喂養，但其中很多媽媽都有着自己的工作，如何在工作和喂寶寶之間做到平衡呢？這時候，母乳保存就成了解決這個矛盾的好方法。

而存儲母乳，最需要把握的就是時間啦！

保存時效

室溫25℃ → 剛擠出的奶水4小時之内，在冷藏室解凍的奶水4小時之内，解凍且已加溫的奶水當餐食用；

冷藏室（0~4℃恒溫）→ 剛擠出的奶水8天之内，在冷藏室解凍的奶水24小時之内，解凍且已加溫的奶水4小時之内。

獨立，不經常開關門的冷凍室 → 剛擠出的奶水3個月之内。

冷凍室（-18~20℃以下恒溫）→ 剛擠出來的奶水6個月或更長。

⚠️ 夏天在常溫下基本2小時就會變質。

⚠️ 喝過的奶水丢棄，解凍後的母乳勿再次冷凍，防止乳汁變質。

不要在冷凍保存的乳汁中，加入新鮮乳汁。

如果單位沒有冷藏設備媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存。

⭕ 儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，是正常現象。

⭕ 裝母乳要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。

⭕ 成小份(60毫升至120毫升)存放，這樣方便于家人或保姆根據嬰兒的食量喂食，且不浪費

細節操作

1. 先将寶寶一次喝奶所需的量裝入集乳袋内，放涼後置于冰箱保存

2. 密封後，寫上日期及容量，至少精确到“上午”或“下午”做到“先吸出來的，先吃”

3. 可将母乳袋用保鮮膜包好，或放在獨立的保鮮盒内，再放入冷凍櫃。避免受其他食物影響，破壞乳汁的新鮮度。

4. 食用前先冷藏解凍（冷藏時應放在冰箱内層）,或直接放在室溫下解凍。

5. 解凍後應輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻。

加熱方法

* 隔水加熱 — 冷藏母乳

可以把容器放進溫熱的水裡浸泡，使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。

浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。

* 隔水加熱 — 冷凍母乳

要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。

* 溫奶器加熱 : 把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳

* 恒溫調奶器 : 使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。

⚠️ 如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。隻要在喂食前輕輕搖晃将其混合均勻就可以了。

⚠️ 不可用微波爐或煮沸法來加熱母乳，以免破壞乳汁的營養成分。

⚠️ 收集和存儲母乳時用到的所有工具，都必須清理和消毒。最好使用适宜冷凍，密封性良好的用品。

最好不用金屬制品，母乳中的活性因子會附着在上面，降低母乳養分。