有位茶友給了我一份關于普洱茶的減肥手劄，在這裡給大家分享，這位茶友跟我喝了兩年了，喝茶第一年就瘦了至少5斤，而且氣色很不錯，并不是那種喝茶顯得黃瘦的樣子，廢話不多，來看看他的介紹：

關于普洱茶減肥的親身體會：

1，一定要符合《茶經》标準的茶才能解決。

2，陸羽《茶經》的标準有哪些？

《茶經》的理想标準為，茶，久服，有力，悅志，現代人的理解是健康，即身體，心理健康。

3，怎麼理解，怎麼去感受？

比如茶具要專用，即符合陸羽标準的茶，需要用一套單獨的茶具。其他标準的茶不能碰這套茶具。

4，其他标準的茶是什麼意思，怎麼理解？

“其他标準的茶”意思是：比如科學标準的，朋友說是原始森林的茶，名人的，品牌認證的等等。

5，這樣做的目的：

可以最大程度保留傳統标準的“純”度高，既保留了中國傳統美好的儀式感，更能體現我們尊重傳統的态度。

6，效果怎麼樣？

在亞健康與慢性病狀态時的表現是，濕氣重，痰很多等等，之後的30天左右，我身體的感受是，亞健康慢性病，比如痰少了，口腔變靈敏了，濕氣開始減少，精神萎靡等各個方面有所緩解，通過這樣的堅持，在接下去的2個星期，我的肚子開始有所變化，根據這套方法，我減肥成功了，更主要的是健康地減肥。

喝茶的時候，痰一口一口往上冒，還不停去廁所，喝了14天後，現象緩解，身體皮膚，氣色有點改善，人會感受比以前稍微輕松一些。

7，注意事項：

茶不能跟牛羊肉，酒類，韭菜，海鮮，雞蛋同時喝，增加胃，心髒的負擔，這裡的建議是餐飲前後30至60分鐘是最佳飲用。

8，陸羽《茶經》的内容不是普洱茶，這是普洱茶，是有區别的。

這個問題問得非常好，陸羽是湖北的，一路找茶，最後找到了宜興附近的顧渚紫筍，它認為是最好的茶，後人有個叫盧仝，我們稱之為“茶仙”，當他喝宜興陽羨茶的時候，為茶寫下了“七碗茶歌”，現在經常将被喝普洱茶的人來形容普洱茶的茶氣。

陸羽本人寫茶經的時候，描述過“南方之嘉木，一尺二尺數十尺……”，這是茶樹的起源，而找茶需要找有标準的，這個标準很難，難度等同于找人參，其茶葉标準是，要找有效果的茶樹，而茶樹的效果标準，在陸羽茶經中有體現，即久服有力悅志，如果經常喝，亞健康慢性病得不到緩解，怎麼可能有力？

9，關于減肥：

我的感受是，先除濕，後減少内髒的脂肪，要有效果，首先是按照方法喝，通過方法學會怎麼泡茶，一定每次要100度，要滾開的，不能98度，這是一個标準，有條件新茶一定要紫砂壺。

看完茶友的說明，我驚呆了，比我的要求還嚴格，有儀式感，還珍惜茶，不減肥都難，還能說這麼工整，我是自愧不如的，平時我教茶，隻是關鍵步驟中說兩句，其他的讓茶友，學員随便泡，想怎麼泡就怎麼泡，100度标準，是我定出來的，因為現在經得起審評的茶，才有出彩的希望，才能讓每個人安全飲用茶，在不引導的情況下，玩出更多花樣。

關于劑量，茶友喝得比我高，9-12克幹茶，3-6升以上水，對于這個劑量，我建議喝完後半小時到一小時，還是需要補充一點食物的，畢竟大汗淋漓後，身體毒素是排了，相當于是一場長跑不是麼？長期這樣的消耗，沒有食物，體力感覺是跟不上的。

為什麼補充肉類呢？這樣不是影響減肥效果麼？

由于茶葉通經絡已經被證實，喝茶出汗其實也是一種消耗現象，因此建議通過補充肉類增加體力。至于減肥的問題，隻要攝入“對的肉類”，也就是符合茶經标準的肉類，這對減肥是不影響的。

什麼是“對的肉”？

“對的肉”目前不知道怎麼具體解釋，在這裡隻能拿個科學的案例來說明，肉類中有歐米伽3，這可以減少炎症，而肉類中的歐米伽6，這個成分是增加炎症的，那麼哪種是“對的肉”呢？但在自然界，肉類的成分不單單這一種，所以要找“對的肉”，需要符合中國傳統的飲食标準，例如孫思邈的，陸羽茶經的标準，這樣才具有指導意義對麼？

為什麼不影響呢？

國外有一種隻吃肉，不吃谷類的減肥案例，也就是“生酮飲食”，這個方法是沒錯的，但是前提是，肉要對，因為隻看數據标準來選擇肉，這是很危險的。