瘦肚子方法3天見效?雙手握阻力帶，繃緊，平躺于地闆，雙腿伸直，雙臂置于頭頂，下面我們就來聊聊關于瘦肚子方法3天見效?接下來我們就一起去了解一下吧!
瘦肚子方法3天見效
雙手握阻力帶，繃緊，平躺于地闆，雙腿伸直，雙臂置于頭頂。
吸緊小腹，收緊下巴，舉臂向天花闆，帶動頭部、雙肩、軀幹，使其依次擡起，壓向雙腿。
動作盡量要快，并保持腳踝緊貼地闆，最終以手觸腳，停頓，保持手觸腳的動作，稍後，緩慢向後仰躺回到最初位置。
将此動作重複5—8次（大約花三十分鐘），每周鍛煉5—6 次。
瘦肚子方法3天見效
更新时间：2024-10-08 10:29:29
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