吃糖過量危害嚴重-tft每日頭條

過量吃糖對人體危害大，過量吃糖容易導緻體内血糖波動過大，也會影響胰島素的正常分泌，還會導緻皮膚長痘，也會導緻皮膚過早的老化，所以盡量控制糖的攝入量，不宜吃糖分較高的食物，過量吃糖對人體有哪些危害？

吃糖過量危害嚴重（過量吃糖有這6大危害）1

1、長痘

當我們攝入過多糖分時，體内的血糖值飙升，為了穩定體内的血糖值，我們體内會分泌出胰島素來促使身體消耗或儲存過多的糖分，讓血糖值恢複正常。胰島素的大量分泌，會促使皮膚毛囊細胞過度角質化，也就是說，過多吃糖會讓皮膚發炎和長痘痘。

2、加速皮膚衰老

糖類會與蛋白質結合，并附着在蛋白質上，使蛋白斷裂或者變性，最直接的表現是皮膚出現發黃、皺紋、暗沉、毛孔粗大、松弛等問題。而如果我們攝入過多的糖分，沒有被消耗的糖自然就會和膠原蛋白結合，皮膚的衰老自然會加重。

3、蛀牙

糖在細菌作用下會産生酸性物質，損傷牙齒，造成蛀牙的發生，特别對于小孩子來說，如果食用過多的糖，又不好好刷牙，患有齲齒的概率大大提升。

4、食欲不振，營養不良

孩子吃糖多了，就會出現不想吃飯的情況，且糖作為一種高能量物質，會影響蛋白質、維生素、礦物質等各類營養物質在人體内的吸收，進食量減少且吸收不好，就容易導緻孩子身體發育營養不良。

5、導緻骨質疏松

糖類食品在體内的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，經常過多吃糖會造成維生素缺乏和缺鈣等營養問題，而血液中鈣離子的流失會引起骨骼中的鈣不斷地溶解到血液中，最終導緻骨質疏松。

6、引發慢性疾病

如果經常攝入過多的糖，沒被消耗的糖分會以脂肪的形式儲存起來，脂肪多了，就會導緻肥胖，而肥胖又與高血糖、高血脂、高血壓等的發生密不可分。

以上我們了解了過量吃糖的幾種危害，過量吃糖容易引發骨質疏松，容易導緻身體缺鈣，還會導緻骨折問題的産生，過量吃糖容易導緻齲齒發病，會影響牙齒健康，也會影響骨骼健康，還會誘發多種慢性病。