在日常生活中，如果經常熬夜、或思考過度、或遇到煩心的事、或遇到一些困難的時候，很容易出現心煩意亂、提心吊膽、心神不甯、心裡煩躁、精神不安等症，同時往往會伴有咽部發幹、嘴邊、舌頭上長出瘡、嘴裡幹燥、總想吃些清涼食物，常被稱為上了心火，也就是“心火旺”。

中醫學理論認為，心為君主之官，人的精神、思維、意識活動及這些活動所反映的聰明智慧。心功能正常則人有精神健旺、神志清楚，如有心火内傷七情或外感六淫，容易導緻髒腑功能紊亂。

心火一動往往容易出現一些症狀，甚者引起一些疾病的發生，有甚者還會出現腦出血、腦血栓等症狀，那麼心火旺都容易有哪些表現呢？

1.心煩易怒、失眠多夢、盜汗

2.口角糜爛、面紅耳赤、口腔潰瘍、手足心發燙

3.大便幹結、小便黃赤、尿黃

4.口幹目澀、咽幹咽痛、口渴、喜冷食

古人雲：“心火壯則諸髒皆衰，心火衰則諸髒皆上”，所以想要健康長壽就必須先照顧好心火。如果一旦出現了心火旺的症狀，應及時進行調理，同時還要了解什麼原因容易引起心火，來做好預防工作，以免傷害身體健康。下面我們就來了解一下容易引起心火的幾種原因。

1.過度勞心、用腦過度

如果平日在工作、學習中常常操心、用腦過度，不注意合理的休息調整，就很容易造成心火旺盛。中醫認為“勞心思慮、過耗其真”，也就是說太勞心會傷神，容易導緻心火旺盛。

2.熬夜

現在生活節奏快，有些人經常熬夜、加班、娛樂，有時甚至通宵不睡，時間久了，就會導緻人體消耗過多，從而引起心火旺盛。

3.減肥挑食

有些人總是以節食來減肥，或是在飲食上有挑食的毛病，時間久了，就容易導緻體内維生素或其他營養物質缺乏，而令其心火旺盛。

4.情緒不穩

如果遇到喜事、開心過了頭，或遇到煩心事，情緒出現煩躁不安，會令其不能入睡，就很容易導緻心腎陰陽失調，令其心火旺盛。

5.飲食無節制

有些人常常暴飲暴食或長期食用一些生硬、辛辣刺激性食物，或常吃些溫補的食物，化火而緻，令其心火旺盛。

我們平日不但要多注意避免引起心火旺的原因，來預防心火旺盛，同時也可适量食用些苦味食材，來預防心火。從中醫角度來講，苦味食品走血即走心，具有很好的清熱功效，适量吃些苦味食材，能夠去除心中的煩躁，保持頭腦的冷靜和平和的心态，增強食欲和消化功能。

1.苦瓜

《本草綱目》中記載：“苦瓜氣味苦、寒、無毒、具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽的作用”，也就是說苦瓜雖苦，但具有清熱解毒、生津止渴、去煩渴的作用，同時現在醫學研究表明，苦瓜中含有的奎甯物質具有利尿活血、消暑退熱、清心明目、增強免疫功能的作用。苦瓜的食用方法很多，我們可以用雞蛋與苦瓜在一起烹制，不但口感好，而且營養豐富，有利于去心火。

2.百合

百合性微寒、味甘、微苦，入心、肺、肝經。中醫認為百合能清心除煩、甯心安神、清熱涼血。适合熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁的患者食用。現代醫學表明百合在體内能促進和增強單核細胞系統的吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。我們平日可以把百合與粳米一起煮成粥加入适量的冰糖一起食用，有益于補中益氣、健脾養胃、清心安神。

3.蓮子芯

蓮子芯性寒、味苦、歸心、腎經。中醫認為蓮子芯具有清心安神、交通心腎、澀精止血的作用。蓮子芯在《本草再新》中記載：“清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火、消暑除煩、生津止渴、治目紅腫”。我們平日可取蓮子芯2-3克，加入适量的水煮沸，待茶飲。有益于心火旺盛所引起的煩躁、失眠多夢的患者食用。