偏頭疼忌諱-tft每日頭條

偏頭痛，是一種常見的神經系統疾病。以反複發作的頭疼為特征，通常伴有一系列症狀，包括惡心、嘔吐以及對光或聲音的敏感。

世界衛生組織（WHO）統計，全球約有13億偏頭痛患者，其中女性患者人數是男性的三倍。

偏頭疼忌諱（遠離偏頭痛緊箍咒）1

普通偏頭痛的表現為：

一側或雙側，也有的為整個頭部，頭痛較輕微，一般在患者可承受範圍内。在短暫休息後服用止痛藥後，症狀可得到明顯緩解。

典型偏頭痛表現為：

一側性頭痛，大多數以頭額部、颞部、兩邊太陽穴為主。可局限某一部位，也可擴延整個半側，發作時間為4~72小時。

偏頭疼忌諱（遠離偏頭痛緊箍咒）2

偏頭疼忌諱（遠離偏頭痛緊箍咒）3

先兆性偏頭痛表現為：

在發作前數小時至數日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驅症狀。在頭痛之前或頭痛發生時，視物常出現模糊、暗點、閃光或視物變形等。

除了令人難以忍受的頭痛外，偏頭痛患者還可能伴有惡心嘔吐、流淚、視覺模糊、頭暈等症狀。典型偏頭痛病程較長，少則幾年，長則數十年。

如何預防偏頭痛？

少喝酒精類刺激性飲品

酒精是偏頭痛誘發因素之一，本病患者要嚴格限制飲酒，特别要避免飲用伏特加等酒精含量高的烈性酒或含咖啡因的飲料。

保持充足睡眠

每天保證充足的睡眠有助于大腦休息，做到早睡早起，中午可适當小憩。

少吃含酪胺酸類食物

奶酪、巧克力、柑橘等酪胺酸類食物是造成血管痙攣的主要誘因，易導緻頭痛發作。

規律運動

對有偏頭痛的人來說，着重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、太極拳、慢跑)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

遠離偏頭痛緊箍咒

01 按揉頭部少陽膽經

用手指螺紋面沿少陽經循行部位做輕柔和緩的環旋運動，痛處可重點按揉。可疏通經絡氣血，并可達到放松肌肉的目的。

偏頭疼忌諱（遠離偏頭痛緊箍咒）4

02 點按風池穴

風池穴在後頭骨下兩條大筋外緣陷窩中，大緻與耳垂齊平處，點按至酸脹為宜。

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03 拿揉頸部

以拇指和其餘手指相對用力揉捏或提捏頸部肌肉，輕重交替，起到疏通經絡、放松深層肌肉、促進血液循環的作用。

04 熱水泡手

偏頭痛發作時，可将雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅持浸半個小時，可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。