被降低的代謝會讓你從易瘦體質變成易胖體質！！！
休息時的一點小感想。
2022年做過最後悔的事就是減了一個月的肥。
我160 初始體重96斤，屬于不管怎麼吃都在96斤上下徘徊（可能是年輕代謝好）減脂期間維持在92斤，期間健康飲食，做了很多功課下了很多功夫研究減脂餐，有氧無氧塑形拉伸都有在堅持，可是就這樣，一個月後，姨媽僅僅來了一天就離奇的出走了，頭發也開始掉（我發誓我真的沒有斷碳斷油水），壓力太大 ，于是我就放棄減肥了。
可怕的副作用還在後面。
第一，我的代謝明顯降低了，因為這一個月不停的制造熱量缺口，我的代謝也随之降低，且到目前為止兩個月了，還沒有恢複到正常水平的迹象，于是我胖到了前所未有的100斤。
代謝降低之後恢複到從前的水準真的不是那麼容易。
停止減肥之後我也沒有暴飲暴食！恢複了我之前的飲食卻沒有了我之前的代謝，所以我就長胖了。
（我為什麼如此肯定代謝變慢，因為我長期做美甲，指甲的生長速度看的很清楚。以前半個月就長出一截，現在居然沒什麼變化）
想到從前仗着年輕的身體胡吃海喝卻能輕松代謝，而現在真是胖的不及掩耳盜鈴之勢。 後悔莫及。
第二個重點，減肥結束後你會對碳水有前所未有的依賴感，以前不愛也會提起興趣。像我這輩子吃的饅頭加起來不超過十個，減肥之後就完全愛上，甜品也是，會刺激你去吃高熱量的東西！
所以如果沒有做好長期減脂的準備，真的不要開始！！不要開始！！
這是我的一些真心話，沒有危言聳聽。節食是真真實實會傷害基礎代謝， 被打亂的飲食結構也不會那麼快建立回來。
也許是我表達能力不好，好多人根本沒懂我的意思，假設我90斤減到80斤，飯量為a-1，那麼八十斤之後我把飯量恢複為a， 我是不是體重也是恢複為90？ 可是在減肥過後我原本的90斤a飯量讓我漲到了100斤，那是不是就是初始代謝受損的問題？ 好多人沒理解我的意思，我當然知道體重和代謝有關系了！
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