首先，美白是女孩子們永恒的主題，我通過最省錢，最天然的方式一點點得到改變，不僅僅是身體好了，皮膚白了，臉色也紅潤了，跟着我教你怎麼内調加外養白起來！關于美白你必需要知道三點，想要美白，你首先要做的基礎工作就是防曬，不防曬，你真的很難白起來，防曬工作做好了，不僅僅讓你白，還能抗衰防皺。

一防曬，曾經的我對防曬沒那麼重視，想着怎麼美白方法用了那麼多沒白起來，後來直到看到一樓的大姐，每次出門都蒙的嚴嚴實實的，可以說從頭到角都遮蓋的很好，瞬間覺她很異類，于是多觀察了她一段時間，後來有次聊天才知道。

她是皮膚科的醫生，她告訴我不管是室内還是室外都要防曬，哪怕你是在家裡，但隻要你是坐在窗戶邊的，UVA也就是長波紫外線都會穿透玻璃，雖然它不會讓我們的皮膚曬紅，脫皮，但是慢慢的它不僅僅會曬黑，還會讓你皮膚老化。

我自從聽了她的話，以後都是一年四季乖乖的塗上防曬霜，即使是陰天也要塗上，為了預防曬黑曬傷，一般春天和秋天可以用SPF值在15-20左右的，但是同時還要注意一下PA，一般有個 也就夠了。如果是夏天那就要增加防曬系數了，夏天我一邊會用SPF在30左右的，如果是要去遊泳還有沙灘的那SPF的指數就要更高了。

選擇在SPF50的，同時PA也要多幾個 号啦。看到這裡你是不是要去防曬啦，先等等，防曬還有幾個坑，你可千萬不要踩，看完咱們妥妥的做好防曬工作，再來談談其他的。1出門前防曬霜20分鐘前就要塗抹好，皮膚吸收也需要時間。

建議是塗好再去吃早飯，這樣超不多20分鐘最後出門的時候再補上一層。2臉上至少要塗到2毫克，按照這個厚度算，我的天哪，臉上得塗的要像日本藝技一樣，所以你出門還是要打傘或者帶帽子。

那麼你的SPF30的防曬霜就可以把這個時間延長到600分鐘，也就是七八個小時，所以你下班後還記得要補一次防曬霜哦。當然啦，這裡建議還是像我一樣，塗上防曬霜還是需要做一下硬防曬的，就是打個傘，穿上防曬衣或者戴冰絲袖套都可以。這樣的防曬就妥妥的啦。二美白護膚 面膜，防曬工作做好以後。

接下來，可以選擇一些美白的護膚品，或者是面膜，護膚品，我看大家都說了很多，就不多說了，就我自己而言，我是比較喜歡自然的方式，一方面比較安全，另外一方面，美白成本低。以前做一張美白面膜肉疼，成本好高，效果也并沒有那麼好，現在喜歡自己做，成本低，沒有激素又安全，關鍵是效果好。這個面膜，也是我自己用了，然後教給很多朋友來做，就是因為操作簡單，效果好。

自己在家，完全就可以操作，裡面的材料分别是白術、白芨、白芷、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉，你可以自己去藥房買好這幾種材料，讓他們幫忙打成細粉或者就是買現成的粉，每次用過的時候把這些混合粉加上牛奶，蜂蜜調成糊狀，洗好臉塗上面膜，你會感覺到很細膩，隐隐感覺到這些中醫成分吸收到皮膚裡，堅持用一段時間，就會發現自己的臉比之前白。悄悄告訴你，這些成本才幾十元，可以用上很久，真的是低成本美白。