飯後多久可以運動？飯後30分鐘處于消化運行的階段，可以進行緩慢的步行，飯後一個小時可以做一些騎行或是力量鍛煉等中等運動，飯後2小時可以進行強烈的運動，例如跳繩、長跑、打球均可，對于有胃病的人群建議2個小時後再運動。
飯後30分鐘～2個小時可運動
飯後30分鐘可以進行緩慢的步行運動，确保消化系統可以正常的運行。
但是對于一些有胃病的人群飯後半個小時之内是不能運動的，需等消化完成之後再進行運動。
飯後一個小時胃部還處于消化過程中，此時可以做一些中等運動，例如騎行或是力量訓練，對于進食比較多或是消化系統比較弱的人來講，可以等1個半小時後再進行運動。
正常情況下飯後2個小時食物幾乎已經被消化完成，此時對于運動沒有要求以及禁忌，可以做一些強烈的運動，例如跳繩、打球、長跑以及遊泳等，但是進行瑜伽鍛煉在空腹的情況下效果最佳。
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