一杯敬自己一杯敬過往-tft每日頭條

一杯敬自己一杯敬過往（你會喝水嗎喝對水）1

一個成年人的體内有75%的水。水在我們身體裡起到排除有害毒素，幫助新陳代謝等作用。

所以下面我們就一起了解下不同的水對于我們身體有什麼作用，還有哪些水我們可以喝，哪些水千萬不能喝。

首先，我們先了解一下日常中的水和它們的作用。

1. 蒸餾水

蒸餾水是經過多次過濾後祛除了水中各種微生物、雜志和礦物質等微量元素，以符合生活飲用水标準制成，不含任何添加物而可以直接飲用的水。所以蒸餾水中在取對人體有害的物質和細菌的同時，也把對人體有益的微量元素和礦物質去除了。對于人體而言，它是幹淨的可飲用的，但并沒有什麼營養價值。

2. 礦泉水

礦泉水是從地下深處湧出或由人工開采出的未受污染的水源，進行過濾除菌處理後，可以飲用的水。礦泉水含有适量濃度的某種特定成分的礦物鹽，微量元素等。因而對于人體有益。但由于水源不同，水質也會有不同。

3. 礦物質水

飲用礦物質水，是指在純淨水的基礎上添加了礦物質類食品添加劑而制成的。就是含有微量元素的“人工礦泉水”。

4. 堿性水

根據我國飲用水标準給出的定義，ph值大于7的稱為堿性水（蘇打水）。很多人認為堿性水能改變或者調解人體的酸堿值，這個概念是錯誤的。因為人體會自動維持酸堿平衡，而喝水并不會直接改變血液中的酸堿濃度，

5. 自來水

自來水就是經氯消毒滅菌處理過的，煮開了就是俗稱的白開水。通過煮沸的過程，殺死微生物等細菌，而礦物質和微量元素仍被保存，是健康的飲用水。

三種水不可喝1.生水

井水、喝水等，這種沒有進行過殺菌處理的都是生水。其中含對人體有害的細菌、病毒、寄生蟲等。

2.千滾水

千滾水就是電水瓶、電熱器中反複煮沸的水。因為煮的時間過長，水中重金屬和亞硝酸鹽含量高，長期飲用，容易引起亞硝酸中毒。

3.老化水

老化水指的是長時間儲存不動的水。長時間飲用，會導緻新陳代謝減慢。

每天清晨起床第一杯水該喝什麼？

建議飲用溫開水，可稀釋濃稠的血液，解決身體缺水的狀态，促進血液循環，促進新陳代謝。

對于胃火重，有急性咽喉炎和扁導體炎的人，早上可以選擇喝一杯淡鹽水，來緩解咽喉的不适。

一天喝多少量的水

專家建議是每次喝200-300毫升，每天喝6-8次。不要等到口渴了一次性喝很多，應有意識的多次飲用。