早餐，開啟一天的活力！你今天吃頓好早餐了嗎？
現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐，結果午、晚餐又把早上沒吃的量吃回來，這樣不但不健康、又非常容易複胖。
日本知名美容美體網站美RANGER專欄作家木土沙耶表示，隻要吃對早餐不必挨餓，就可以有效燃燒脂肪，簡單瘦身。
3種最強燃燒熱量的早餐
熱酸奶
隻要将酸奶放進微波爐加熱，就可以輕松完成營養美味的熱酸奶！酸奶含鈣量豐富，補鈣讓腸胃更健康，并且具有改善便秘的效果。此外，熱酸奶也可以抑制食欲，有效幫助減重。
熱香蕉
香蕉中的寡糖會随着溫度上升而增加。寡糖能改變腸道生态、提升益生菌數量，達到提升免疫力與抵抗力的功效。此外，也可以抑制膽固醇上升，有助于減重。加熱的香蕉不僅甜味倍增，抗氧化作用也大大提升！ 先将香蕉皮剝掉。
· 香蕉直接一根或者也可以切片。
· 最後放進微波爐用500瓦加熱1分30秒~2分鐘。
熱番茄
番茄中的茄紅素可以排除體内老廢物質、讓血液流動更順暢。将番茄加熱可以提高人體對于茄紅素的吸收，并且提高代謝、促進脂肪燃燒。作者自己早餐吃熱番茄吃一星期搭配運動，竟然可以輕松減重三公斤！
做法：
1. 先将番茄蒂去除，在蕃茄上用刀劃十字。
2. 放進微波爐用500瓦加熱1分40秒。
3. ＊最後在番茄上淋醬油或奶油也非常美味。
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