頸椎病是非常常見的病症，是由于頸椎損傷和頸椎周圍軟組織退行性改變，而引起頸椎内外不平衡失調所緻。現如今越來越多的人患有頸椎病，嚴重影響人們的正常生活和工作。若頸椎病嚴重，隻能通過手術治療得到緩解。但若是輕微的頸椎病，可以通過适當的運動進行緩解。
以下幾種運動可以緩解頸椎病。
第一、頭部左右運動
這種運動是利用頸椎作為縱軸，水平的左右轉動頭部，從而加大頸椎的轉動。通過這種運動可以加強椎體的靈活性，減輕神經壓迫症狀，促進頸椎的血液循環，緩解肌肉緊張，多次練習讓頸椎達到放松狀态。
第二、頭部上下運動
這項運動是增強脊椎前後彎曲度的運動，經常進行練習可以加大椎體間的間隙，以及拉長頸椎前後的僵硬肌肉。長時間因頸椎病問題而出現的手腳麻木患者，可以通過此種運動進行緩解。
第三、頭側屈運動
這項運動可以活動頸椎側面肌肉，從而增加頸椎向側擺的能力。對于因頸椎疼痛而導緻的肩部疼痛患者，可以進行這項運動緩解肌肉緊張，讓頸椎以及肩部達到放松。
第四、環繞運動
頭部環繞運動就是以頸椎為主，頭部向四周進行環繞。這項運動适合各類頸椎病患者，可以有效緩解頸椎疼痛感。但要注意若晃動的過程中出現頭暈，應減少運動的時間。
由于人們長時間伏案工作，或者是低頭玩手機，導緻頸部的壓力過大，患有頸椎病的人群在逐漸擴大。頸椎病分為不同的類型，若病情嚴重應采取手術的方式進行治療，讓頸椎得到緩解。但如果頸椎病的程度較輕，可以通過适當的運動方式進行改善。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
