大腦記憶力訓練的原理

　　一、大腦學習中的特殊規律——損與益

　　在相同的營養和供給條件下，當學生的大腦長時間集中于某種思維活動時，在強烈的新陳代謝作用下，大腦皮層形成了神經區的重要使用部位，而不注意的部位正在分解和退化。

從微觀結構上看，大腦皮層神經豐富，腦電圖平滑，注意力不集中的區域是支離破碎的神經，隻剩下胎兒的主幹束，腦電圖通訊的細節困難。

　　反映在學生的學習中就像什麼都可能出現在主體思維中，而不注意主體思維中什麼是困難的，存在着似曾相識的不确定性。對于一個成年人來說，這沒什麼印象。

　　二、大腦形成重視區域分類

大腦皮層注意力的形成有兩種，一種是被動的,

例如，封閉式應試教育在國家的教育體系中，反複提問，隻要能跟上教學的步伐，基本上也能取得學術成就。效率很低，但你可以學到同樣的基礎知識。

例如，如果一門科學沒有進去，那就要求專業教師加強教學，吃部分米飯，以達到目的。基本上，隻有部分學生能做到，而那些不能做到的，跟不上的，跟不上的。

另一種類型是活躍而無益的，例如網絡成瘾，它通過訓練大腦每天玩遊戲，導緻其他學習區域的退化,

當你學習的時候是很難的。有用如喜歡一門學科，鑽進去，越有興趣學習越多，在學習中睡覺。

　　大腦記憶力訓練的方法

1、每當餐桌上擺滿了食物，就集中注意力吃，慢慢吃。

2、經常用你的手指來識别硬币(或者棋子也不錯)

　　3、帶上耳機，上下樓梯。

　　4、放開嗓門大聲朗讀。

5、去餐廳點一些你從沒吃過的東西。

6、左手拿杯子。

7、聽不同類型的音樂。

8、23點前睡覺，5點起床。這很殘忍，但是這可以把你早上時間充分利用起來。

9、在一個陌生的地方散步。

　　10、每天吃一點甜點(這是它的愛)。

　　11、吃早餐。

　　12、多咀嚼。

　　13、每天快走20分鐘。

14、十次手指操。

15、每季度學一項新的運動。

　　16、記錄成功的事。

17、每天出門前對着鏡子對自己微笑，然後說，我能做到。

18、寫100個喜歡的東西，每天拿出來看看它們。

　　19、設身處地為别人想想。

20、每周給自己半個小時的無聊時間。

21、一周一到兩次，去看自己不喜歡的節目。

22、做個傾聽者。

　　23、每天挑一個時間專門背一些東西。

　　記憶力減退的原因

　　1、情緒變化

科學研究表明，好心情不僅能産生健康的荷爾蒙，還能提高我們的記憶力。相反，壞心情會影響我們的思維,

它還會影響我們的記憶，導緻失憶，比如沮喪，焦慮和憤怒。

所以，無論是在生活中還是在工作中，要保持良好的心情，不要出現以上的壞心情，以便使記憶不斷地好轉。

　　2、失眠

由于現代人的夜生活不斷豐富，使自己總是出現失眠和睡眠不足的現象。

這種現象的發生不僅影響健康，而且會導緻記憶力喪失。所以，要提高自己的記憶力，晚上早點睡覺，不要再出現睡眠不足或失眠的情況。

　　3、年齡

随着年齡的增長，人體器官會不斷老化，導緻生理問題，從而影響記憶功能。

這會導緻記憶力下降，這是有道理的。如果你想在這個時候提高你的記憶力，方法就是實施抗衰老措施。隻有當器官衰老減緩時，記憶的退化才能等待改善。

　　4、用腦過度

如果每天在一個好的時間去記單詞等等，記憶是有幫助的，如果過度使用大腦的現象，不僅影響大腦功能，而且加速記憶的衰退。所以不要太用腦子了。

　　5、抽煙喝酒

不良的生活習慣不僅會影響自己的健康，記憶力也會有較大的影響，所以擺脫吸煙和飲酒的習慣。

如吸煙和飲酒，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活化。但是，喝太多會導緻一些記憶喪失。暫時性失憶可能是由于酒精對腦細胞的麻木作用。