積食是由于乳食喂養不當，食停中脘，積而不化，氣滞不行所形成的一種胃腸病證，通常表現為不思乳食、脘腹脹滿、吸氣酸腐，甚至吐瀉酸臭乳食或便秘，與現代醫學中的消化功能紊亂、功能性消化不良類似。
孩子積食的表現多種多樣，一般來說有以下幾個身體信号值得注意。
1.口中異味
孩子最近口中氣味變得難聞，甚至出現嘔吐，嘔吐物為酸臭的未消化食物。
2.大便臭穢
大便有腐敗的臭雞蛋氣味。
3.睡眠不實
積食的孩子晚上睡覺容易翻來滾去，或者喜歡趴着睡、夜間磨牙、流口水、說夢話等，低齡孩子還會哭鬧、驚醒，這就是中醫所講的“胃不和則卧不安”。
4.局部變紅
孩子積食後，食物在體内積滞化熱，容易導緻臉頰發紅，就像抹了腮紅。另外，有的孩子嘴唇也可能紅得像塗了口紅。
5.舌苔變厚
家長可以每天觀察孩子的舌苔，如果發現孩子舌頭中間部分舌苔厚，或整個舌頭的舌苔都變厚變膩，則積食的可能性很大。
為避免孩子積食，家長要根據孩子所處的年齡段和消化能力進行合理的喂養，讓孩子進食易消化并富含營養的食物。年幼的孩子，可以适當增加進餐次數；脾胃虛弱的孩子，則要少吃肥甘厚味及生冷的食物；已經積食的孩子，要減少進食，以減輕腸胃負擔，積食緩解後也不要急于“進補”，需逐漸恢複正常飲食。另外，家長要督促孩子多飲水，同時輔以适當鍛煉，增加胃腸道蠕動，促進排便。
一般積食可以通過調整孩子的生活及飲食方式得到改善。若症狀仍然持續并加重，則建議帶孩子到醫院就診。
我是中醫學碩士黎春骥，原創健康科學養生知識，包括五髒六腑疾病調理系列，亞健康調節系列，小兒飲食調理系列等。
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