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30多歲還能減肥嗎
30多歲還能減肥嗎
更新时间:2025-03-17 12:11:59

30多歲還能減肥嗎? 今天寫這篇文章主要是想簡單記錄一下自己坎坷的減肥之路,為什麼說是坎坷的?因為每次下定決心減肥都需要很大的毅力,雖然成功瘦到了标準體重,但每次又因為松懈放縱而複胖回來十多年來反反複複了5次,今年30歲了,是一個身體的分水嶺,本想着就那樣吧,30歲了胖也無所謂了,但就是很不甘心,瘦下來成為了我人生的一種執念,思量了好長一段時間,還是決定減肥,今天小編就來說說關于30多歲還能減肥嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

30多歲還能減肥嗎(30歲的你還能重振旗鼓下定決心減肥嗎)1

30多歲還能減肥嗎

今天寫這篇文章主要是想簡單記錄一下自己坎坷的減肥之路,為什麼說是坎坷的?因為每次下定決心減肥都需要很大的毅力,雖然成功瘦到了标準體重,但每次又因為松懈放縱而複胖回來。十多年來反反複複了5次,今年30歲了,是一個身體的分水嶺,本想着就那樣吧,30歲了胖也無所謂了,但就是很不甘心,瘦下來成為了我人生的一種執念,思量了好長一段時間,還是決定減肥!

說一說自己小時候,從小就是個胖子,上小學是在被嘲笑和自卑中度過的...那時還不懂減肥也意識不到減肥,直到初中一次偶然看到了一個節目,cctv10的走進科學還是什麼有點記不了,但那一期節目主人公叫趙奕然,他從200多斤瘦到了120斤,當時我看完節目雙眼放光,覺得有了希望,至此開始了我的減肥之路……

當時網絡也不發達,信息閉塞,根本不知道減肥知識,隻是知道胖人也能瘦下來,胡亂的節食,胡亂的運動,不得不說經過三個月的折騰,體重從一開始的200斤瘦到了160斤,那種感覺真的很美好,因為學習的關系就沒繼續堅持,初三了都在準備中考...

中考過後的暑假又下決心了減肥,這時距離上次減肥已經過去一年體重反彈到了190斤,考試過後應該是最輕松快樂的時光吧,朋友同學都讨論去哪玩,而我毅然決然的選擇減肥,減肥其實是一件容易上瘾的事,過程即痛苦又快樂,滿滿的成就感,一個暑假瘦到了150斤,然後入學軍訓又瘦了點,上高中也談了戀愛...兩年過後,沒錯,對,我又雙啜胖了!

前兩次的減肥真的很不健康,隻知道攝入熱量少,消耗的大就能瘦,當時憨憨的我選擇不吃早飯,中午一碗水飯,适量的炒青菜,一個蘋果,然後餓了就啃黃瓜和西紅柿,早上五點起床運動一小時,晚上也一小時,運動就是原地跑,一個小時不停歇那種,現在看來這種減肥就特别不健康,但是請換位思考一下一個200斤左右青春懵懂少年憤怒的咆哮,真的是不想胖。

大學時期就是和寝室哥們兒抽煙喝酒燙頭,不,沒有燙頭,是吸煙喝酒打遊戲,可想而知,我體重又快200斤了,前兩次的不健康減肥造成我肌肉大量流失➕當時各種吃、享受,不胖有天理嗎!

大學畢業參加工作,過了兩年,同事對我都很好,當時我人緣也不差,和各部門都混的熟,無憂無慮地一段時間,突然一天 一個隔壁部門的胖子,過來閑逛無情的嘲笑了我很胖,我當時差點崩潰,一個胖子嘲笑你很胖真的很可悲!加上青島夏天的天氣我又下決心減肥,踏上了第三次減肥的道路,這次不在是以前盲目減肥的自己了,也知道了有氧無氧,高蛋白低碳水了,因為在公司附近自己租房子住,就在網上買了一台動感單車還有啞鈴,每天都是下班了先撸鐵,然後一小時單車,沒有一天停過,動感單車的一個優勢就在于不受天氣影響,四個月瘦了60斤,體重到了140斤,因家裡的一些原因,我選擇辭職,回了老家,由于發生一些很糟的事,情緒低落瘋狂吃東西發洩,半年後體重增加到190斤,期間找了個工作在單位吃住,沒有什麼奔頭,每天晚上都是大吃大喝,填補一下内心的空白,這樣無聊了幾個月,胖的自己都讨厭自己了,減肥的執念又開始了,半年時間又瘦回了140斤,之後換了一家公司工作,三年裡又一次複胖減肥...

五次減肥經曆,每次能瘦下去真的需要很大毅力,本來體重平穩保持了半年,2020年初新冠病毒的原因,在家呆了四個月,我又胖到了192斤,呵呵,挺可悲,30歲了,反複的減肥讓我快要對減肥失去耐心,要不就這樣吧,舒舒服服過一輩子得了,但不管怎樣給自己找借口,心裡始終有個聲音在說“要減肥”!

所以這是最後一次了,瘦下去,不反彈。有沒有想減肥的小夥伴,可以相互交流經驗,互相鼓勵互相支持,一起瘦下去!

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