劉璇是大家非常喜歡的體操運動員，也曾經在體育賽場上奮勇拼搏，為大家奉獻了非常精彩的賽事。可以說，對于劉璇來說，她是自帶光芒的，哪怕是離開了自己非常熱愛和熟悉的體操事業，她的一切消息還是會被大家所關注着。

其實，對于退役後的劉璇來說，也并不停滞下來努力的腳步，讀書在北大，繼續着其他領域的拓展（像主持人）。後來，大家就獲知了劉璇嫁人，為人妻後來又為人母的好消息了。

如今的劉璇已經步入了40歲，在這個時候，劉璇在公開的視頻中提到自己又要當媽媽的好消息了，讓很多一直喜歡她的人們很替她開心高興。

在視頻中，這位體操皇後曬出了自己的孕肚，大肚隆起的時候感覺得到她是孕味十足的，根本感受不到她已到了40歲的年齡，41歲依舊是少女滿滿。

在這段視頻，劉璇大方的表達了自己又要做媽媽的喜悅，并且還送上了自己對于二胎寶寶的祝福，表達了自己和丈夫還有家裡的大寶會一切期待二寶的到來，大家都會很愛他。

在這裡，我們也非常高興劉璇懷上二寶，并且祝福他們一家人會越來越好。另外，對于更多地女性來說，也很可能會在高齡（超過35周歲）的時候決定要二胎。那麼，在孕期該注意些什麼呢？

·對于孕媽媽來說，在孕中期的時候要慢慢地運動

對于孕媽媽來說，都會很在意孕期裡的身體狀況，而想要保持好的身體和精神狀态，最重要的方式之一就是進行科學規範的體育鍛煉來幫助自己。

其實，在孕中期的時候，胎寶寶的狀态是較為穩定的，而孕媽媽也可以根據自身的實際情況來進行合理的體育鍛煉，這樣的話，是有利于胎寶寶的發育和分娩。但是這裡需要提到的是，在孕中期的時候體育鍛煉需要慢、輕，不要追求爆發力和速度快。

做好運動前的必要準備

一、提前咨詢好醫生

對于孕媽媽來說，在進行有規律的鍛煉之前，先要咨詢醫生，接受醫生的相關建議。像運動前需要選擇合适的地點，最好是綠色植物豐富、場地開闊的地方，能夠提供新鮮的氧氣。

而運動時候的服裝選擇呢？要選擇運動衣服樣式寬松，鞋子适合腳的平底款式。運動次數就規律地定在每周進行2～3次即可，先從自己擅長的運動開始，運動之前先做5分鐘的預熱熱身動作，再正式進入狀态。

二、運動前的食物補充

運動前需要補充些食物是很有必要的，當然對于孕媽媽來說更為關鍵。為了避免運動導緻的脫水，孕媽媽最好在運動之前喝一杯溫開水或者是果汁。

另外，運動前也要适當地補充一點小零食可以避免發生低血糖的情況。最為主要的還有一點，就是當在運動途中的時候，一旦孕媽媽感覺到疲勞的情況，就應該停止運動，稍微休息一會。

孕期裡，運動對于孕媽媽來說是非常重要的事情，這樣不僅僅是鍛煉身體，還能夠給自己的心情帶來很好的調節作用。既然這麼多好處，就需要科學地做好才行。

今日話題：孕期裡，您是如何進行運動安排的？歡迎留言讨論。

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