今天早上超開心
體重又開始每天按斤為單位 往下掉了
從昨天的149.2 到今天早上的147
一天掉了2斤
2021.10.12早體重分析
估計是因為減少了水攝入 昨天隻喝了2L水
比前天少喝1L
昨天刷到一個視頻
博主講她的一個理念我挺認同
她說辟谷期間
大部分髒器都得到了充分的休息
為什麼腎髒要超負荷負擔
超負荷負擔可能出現水腫
我就是擔心這個問題出現
所以除了晨起的第一杯水
剩下喝水時間都設定在尿完之後補充
目前沒有出現水腫
但我覺得她說的很有道理
準備接下來的時間 把進水量控制在2L
2.5L以下吧
體内生酮後發現隻要不喝水 都感覺好渴
進水時小口點？
2021.10.12早生酮測試
忘了發 生酮測試了
顔色比昨天又深了一些
2021.10.12與前兩天生酮結果對比
以後隻要保持這個顔色
我就能躺瘦啦[憨笑]幻想中[可愛]
說實話
昨天有進食 晚上吃了兩個鹌鹑蛋
如果看過我前面帖子的網友會了解
少量蛋類可以幫助生酮
這兩天開始有網友評論我 開心
她們也在辟谷或者減肥[握手]
希望我們一起打卡 [來看我]
還有就是不要硬抗
這樣你會覺得減肥很辛苦
堅持不下去可以吃少量蛋類
增加飽腹感并且滿足口欲
可以沾醬油吃味道還可以
我家哥哥不愛吃雞蛋 這種方法他連蛋黃都吃
醬油是那種薄鹽醬油
我昨天吃 沒有沾任何東西
吃完就繼續減哈 注意少量吃
另外 運動方面我仍然是在家原地踏步達标
2021.10.11步數
前兩天在家走5000 覺得好難
家裡沒安排跑步機
什麼時候讓老闆安排呢[what]
昨天發現一個小技巧
可以讓自己感覺不那麼累
聽歌計時走
以十分鐘為一組，走完一組換種步伐走
隻要腿在動就行
感覺沒那麼辛苦[呲牙]
心情有些小失落
剛把我辟谷的事情 發布到我的姐妹群
都在勸我 不要這樣減肥[聽歌]
然後說我門路很多 沒一個成功過[流淚]
任何事情都需要鼓勵和支持啊[送心]
果然減肥不能讓人知道 要偷偷進行
大功告成時 驚豔四座[大笑]幻想中 打醒[打臉]
和我有一樣經曆的朋友
關注我 一起打卡減肥吧[碰拳]
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