空腹吃蘋果好不好?蘋果是否可以空腹吃是要看個人身體情況的健康的人早上空腹吃蘋果沒有壞處，這是因為蘋果的成分不複雜，它是容易消化的，今天小編就來聊一聊關于空腹吃蘋果好不好?接下來我們就一起去研究一下吧!
空腹吃蘋果好不好
蘋果是否可以空腹吃是要看個人身體情況的。健康的人早上空腹吃蘋果沒有壞處，這是因為蘋果的成分不複雜，它是容易消化的。
通常來說100克蘋果中含有：86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
對于健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導緻胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。
對于身體情況不好的人來說，最好不要空腹吃，特别是患有腸胃疾病的人，要注意不吃生冷食物，空腹吃蘋果可能會導緻腸胃不适。
此外，對于有血糖波動者也忌空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
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