水是生命之源，經常飲水能夠促進身體内血液循環也能夠加強人體新陳代謝，可以說水是最天然健康的飲料。喝水這件事情我們每天都在做，但有時候喝水之後的身體變化其實又預示了一些身體内的疾病，每次喝完水之後我們不妨仔細注意一下自己身體是否出現了異常。

1、喝水後排尿異常頻繁

一一天會排尿4—8次。哪怕喝水多，也不會明顯多過這個次數。

一般情況下喝水後排尿多少往往和身體損失水分有關聯，如果身體水分充足喝水多就容易導緻多尿，這也屬于正常情況。但有一些疾病也有可能導緻尿多，或者尿頻等問題，常見的糖尿病的一大特點就是多飲多尿，主要是糖尿病患者的身體需要反複排尿促進身體内糖分的排出。其次，一些泌尿系統疾病可能導緻排尿多，常見的有尿路感染的炎症刺激，膀胱炎等。

2、大量喝水之後排尿少甚至無尿

很多人感覺喝水後排尿多是腎髒疾病，但實際上喝水後無尿也有可能是腎病。常見的腎炎，尿毒症，腎病綜合征等問題，都有可能導緻尿少。如果是心髒疾病問題，可能導緻心髒泵血能力差，影響腎髒供血而導緻尿液無法排出，另外一種問題則是尿路結石堵塞導緻尿液在體内堆積無法排出體外。

3、頻繁喝水後還是口幹

有些人喝水之後一直感覺口幹，怎麼喝似乎都緩解不了，那多半就是疾病導緻的了。一般情況下，糖尿病患者會表現出多飲多尿，因為口幹反複喝水，身體消瘦的情況。尿崩症主要是因為身體内缺少激素，導緻人體有頻繁喝水的欲望。幹燥綜合症往往會表現出口幹，咽幹，眼幹，甚至皮膚幹燥等問題。

4、稍微一多喝水就出現異常水腫

出現水腫往往都是腎髒疾病導緻的，一般情況下是腎髒的排水能力出現損傷，導緻大量水分積聚在身體内容易出現水腫，常常還伴随着無尿排出等問題一起出現。

喝水雖然很簡單，但我們也應該注意喝水後的身體變化，如果出現上述的四種異常，我們都應該警惕可能是有疾病在我們的身體内作祟，及時發現并治療很關鍵。飲水後我們除了注意這些身體變化，還應該注意我們的小便，很多疾病都可以從小便中窺探到異常。

①小便出現泡沫：正常情況下我們的尿液應該是淡黃色清澈液體，如果出現大量泡沫并且經久不散就需要考慮尿蛋白，一般都是腎病前兆。不過如果我們最近飲食中肉類較多，或者排尿沖擊力大，都有可能導緻尿液中出現泡沫，因此需要每次觀察如果出現較為頻繁就要小心腎病。

②小便顔色異常：正常我們的尿液顔色為淡黃色，但如果我們飲水量多就會導緻尿液顔色變淺，相反地飲水少會導緻尿液顔色加深。一般情況下當我們的尿液出現深色，濃茶顔色時，往往都是肝髒出現問題，出現紅色時可能出現腎髒出血性疾病，或者尿路感染等，出現乳白色小便可能是較為嚴重的泌尿系統感染導緻的乳糜尿。

③小便氣味異常：正常尿液的氣味為淡淡的氨味，如果飲水量較少或者出汗多，尿液味道和顔色都會加重，如果出現爛蘋果味道可能是糖尿病，如果出現糞臭味可能是腸道疾病，如果出現蒜臭味可能是有機磷中毒等。

因此我們飲水之後除了關注身體變化，還應該注意尿液的顔色，氣味，狀态，能夠很好地幫助我們了解自身的身體狀況，同時也能夠幫助我們預防疾病。

喝水本身并沒有太過嚴格的要求，一般情況下日常飲水量在兩升左右就能夠很好地維持身體體液循環，一般也不會出現缺水問題。但現在天氣炎熱，運動較多出汗較多的人一般都需要适當多補充水分，可以選擇淡鹽水幫助身體補充損失的鹽分。

每天三個時間段喝水是不錯的選擇，早上起床後喝一杯溫開水能夠促進胃腸道蠕動，降低血液粘稠度能夠幫助中老年人緩解便秘問題，也能夠降低早晨心腦血管疾病發病的風險。午睡起床後我們往往可以補充水分，因為午餐消化身體需要消耗水分，此時飲水能夠及時補充，并且也能夠讓身體更加清醒，緩解中午十分的困頓。晚餐前可以少喝一杯水，能夠潤滑胃腸道促進胃腸蠕動，幫助更好地消化晚餐。

飲水本身是一件簡單的事情，不過我們應該要注意通過牛奶，水果，飲料等方式補充水分是不能夠替代正常飲水的，每天我們要保證充足的飲水量，對于促進血液循環加強代謝有着重要的作用。

我們正常飲水後排尿多少并不一定代表疾病，有時可能是呼吸出汗等方式消耗了身體的水分，因此不要因為一次異常就憂心忡忡。我們恢複正常飲食和運動量，如果身體飲水後還有異常，這時候就需要考慮疾病導緻的問題。

參考資料：

《中醫養生：喝水是第一養生法 怎麼喝才最有效》生命時報2014-12-01

《尿液顔色不正常？可能是身體健康發出“警報”!》環球網2018-08-23

《關于喝水的5大誤區》北京晨報2017-04-12